Lakukan Hal Ini Jika Tidak Ingin Terkena Penyakit Asam Urat!

Duniainformasikesehatan.com - Tentu kita semua juga sudah mengetahui bahwa penyakit asam urat merupakan salah satu jenis penyakit yang umum di derita oleh sebagian besar orang. Khususnya bagi mereka yang sudah memiliki usia lanjut. Dan sebenarnya, penyakit yang menyerang bagian persendian ini dapat dihindari jika sudah mengetahui caranya.

Pada dasarnya kadar asam urat memang dibutuhkan oleh tubuh, namun tentu saja dengan ketentuan bahwa kadar asam urat tersebut berada pada batas yang normal. Dan saat kadar asam urat berlebihan di dalam tubuh, maka hal tersebut akan menjadi gangguan atau penyakit bagi tubuh. Oleh sebab itulah kadar asam urat tersebut harus dijaga agar berada dalam batas normal.

Ilustrasi Pernyakit Asam Urat Pada Persendian © Shutterstock

Dan saat kadar asam urat tersebut berlebihan di dalam tubuh, maka kadar asam urat tersebut akan menumpuk dan menjadi kristal pada area persendian. Hal tersebutlah yang biasanya memicu rasa nyeri pada bagian persendian. Dalam kondisi yang sudah parah, persendian tersebut biasanya akan membengkak hingga mengalami peradangan hebat.

Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

Selain karena pola hidup yang tidak sehat, penyakit ini juga rupanya disebabkan oleh faktor genetik atau turunan dengan riwayat penyakit yang sama. Untuk itulah, dibandingkan dengan mengobati tentu lebih baik menjaga agar tidak terkena penyakit asam urat ini. Dan jika tidak ingin terkena penyakit asam urat, maka hindarilah beberapa hal berikut ini.

1. Hindari Mengkonsumsi Jeroan Berlebihan

Makanan seperti jeroan dikenal memilliki zat purin yang sangat tinggi, sedangkan zat purin sendiri diketahui merupakan salah satu pemicu dari penyakit asam urat. Maka dari itulah hindarilah makanan seperti babat, ginjal, rempela, hati, kelenjar timus, usus, hingga berbagai daging lainnya yang mengandung kadar atau zat purin tinggi.

2. Hindari Mengkonsumsi Makanan Laut Berlebihan

Selain jeroan, ragam makanan laut atau seafood juga diketahui memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Beberapa contohnya seperti sarden, ikan teri, tuna, makarel, kerang, udang, hingga lobster, dll. Bukan tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan laut tersebut, namun sebaiknya dibatasi dan jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan laut tersebut.

3. Hindari Mengkonsumsi Daging Berlebihan

Jika tidak ingin terkena penyakit asam urat maka hendaknya membatasi konsumsi daging, khususnya jenis daging merah. Karena diketahui daging merah memang memiliki kadar purin yang jauh lebih tinggi. Contohnya seperti daging sapi atau kambing. Jika ingin mengkonsumsi daging, maka dapat menggantinya dengan jenis daging putih seperti daging ayam atau kalkun.

Baca Juga : Cara Mengetahui Perbedaan Antara Kanker Kulit dan Kutil

4. Hindari Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Selain memicu kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh, sebenarnya mengkonsumsi minuman beralkohol juga dilarang dalam dunia medis. Karena memang menuman beralkohol sendiri lebih mudah memicu berbagai macam jenis penyakit, termasuk asam urat berlebih. Maka dari itulah hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, khususnya minuman seperti bir.

5. Hindari Mengkonsumsi Obat Berlebihan

Jika tidak ingin terkena penyakit asam urat, maka sebaiknya hindari mengkonsumsi obat-obatan secara berlebihan. Terkecuali memang dalam kondisi yang benar-benar darurat. Pasalnya setiap obat-obatan medis tentu akan selalu memiliki senyawa kimia yang dapat menyebabkan efek samping negatif bagi tubuh. Maka dari itulah jangan dibiasakan atau bahkan ketergantungan dengan berbaagi macam obat-obatan tersebut saat mengatasi penyakit.

Baca Juga : Lina Medina Pecahkan Rekor Ibu Termuda di Dunia, Melahirkan di Usia 5 Tahun

6. Banyak Minum Air Putih

Dan salah satu langkah lainnya untuk menghindari penyakit asam urat adalah dengan memenuhi asupan mineral dalam tubuh setiap harinya. Dengan asupan mineral yang cukup, maka sirkulasi pembuangan urin pun akan menjadi lancar. Sehingga kadar purin yang terdapat di dalam tubuh pun dapat terus terbuang melalui sirkulasi urin tersebut dan tidak akan menumpuk.

5 cara mencegah penyakit asam urat di atas tadi mungkin dapat dikatakan sebagai langkah pencegahan yang paling efektif dan ampuh. Sebenarnya, jika tidak ingin terkena berbagai macam jenis penyakit maka ubahlah pola hidup Anda menjadi pola hidup sehat. Semoga informasi kesehatan di atas dapat menjadi sumber referensi yang bermanfaat bagi Anda semua.
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Ingin Miliki Jantung Sehat? Lakukan Beberapa Cara Berikut Ini!

Setiap manusia pada umumnya tentu saja ingin memiliki jantung sehat di dalam tubuh mereka. Akan tetapi biasanya kebanyakan dari kita masih belum mengetahui dan mengerti bagaimana cara menjaga kesehatan jantung yang benar. Karena hal tersebut memang dapat dikatakan gampang-gampang susah untuk dilakukan.

Sebagaimana yang telah kita ketahui bersama, bahwa jantung juga merupakan salah satu organ vital yang sangat penting di dalam tubuh manusia. Fungsi utamanya yakni menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh agar berjalan dengan baik. Untuk itulah saat jantung bermasalah, maka tubuh pun akan ikut mengalami banyak masalah.

Ilustrasi Jantung yang Tak Sehat © Shutterstock

Untuk itulah mengapa sebenarnya kesehatan jantung harus sangat dijaga dan diperhatikan dengan baik. Dan tentunya terdapat banyak cara yang dapat dilakukan guna menjaga jantung agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Tidak harus selalu menggunakan cara khusus atau perawatan dengan biaya yang relatif mahal.

Cara Mudah Miliki Jantung Sehat

Akan tetapi dapat dilakukan dengan cara memperhatikan makanan yang tepat serta menjalani gaya hidup yang sehat. Pasalnya memang berbagai macam jenis penyakit diketahui berasal dari pola makan dan gaya hidup yang tak sehat, tidak terkecuali bagi penyakit jantung. Ingin miliki jantung sehat? Maka lakukan beberapa cara dibawah ini.

1. Berolahraga

Ya, salah satu syarat utama untuk miliki jantung yang sehat adalah dengan rutin dan teratur berolahraga. Saat berolahraga, maka jantung juga akan terlatih secara otomatis untuk terus bergerak secara konstan. Tidak perlu melakukan olahraga yang terhitung ekstrim namun Anda dapat mencoba melakukan olahraga yang ringan saja.

Baca Juga : Hindari Makanan Ini, Karena Akan Membuat Anda Cepat Lelah!

2. Berjemur

Percaya atau tidak, ternyata berjemur dibawah sinar matahari juga diketahui sangat baik bagi kesehatan jantung. Pasalnya di dalam sinar matahari terdapat kandungan vitamin D yang diketahui dapat mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah. Berjemurlah pada pagi hari selama kurang lebih 20 hingga 30 menit namun dibawah pukul 10.00 pagi.

3. Tidur Cukup

Salah satu menjaga kesehatan jantung sebenarnya dapat dilakukan dengan cara memenuhi waktu istirahat yang cukup atau tidur yang cukup. Idealnya, waktu tidur yang baik berkisar antara 6 hingga 7 jam dalam sehari. Karena jika waktu tidur kurang dari 5 jam setiap harinya, maka dapat terjadi penumpukan kadar mineral kalsium di dalam pembuluh darah jantung.

4. Mengkonsumsi Cokelat

Jika Anda ingin miliki jantung yang sehat, maka sesekali konsumsilah cokelat khususnya untuk jenis dark chocolate dengan kandungan cocoa minimal 70%. Karena di dalam cokelat diketahui terdapat kandungan magnesium dan flavonoid yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Serta mengandung asam stearat dan antioksidan yang baik untuk jantung.

5. Mengkonsumsi Makanan Laut

Mengkonsumsi makanan laut juga ternyata diketahui baik untuk jantung, namun memang janganlah terlalu berlebihan karena kadar kolesterolnya sendiri sangatlah tinggi. Dalam makanan laun sendiri diketahui terdapat asam lemak omega 3 yang dapat membantu menurunkan risiko terhadap aritmia jantung.

Baca Juga : Ini Bahayanya Jika Kelamaan Nonton TV

6. Berhenti Merokok

Ya, jika Anda salah seorang pecandu rokok maka sebaiknya berhentilah merokok sedini mungkin jika ingin jantung Anda sehat dan normal. Dari sekian banyak penyebab penyakit serangan jantung, rokok diketahui merupakan faktor penyebab utama yang paling mudah memicu serangan jantung karena kadar racun yang dimilikinya.

Selain beberapa cara di atas, untuk membuat jantung sehat juga Anda dapat melakukan beberapa hal lain seperti tidak memendam rasa sakit hati yang berkepanjangan, tertawalah dengan lepas, hingga menjaga kesehatan gigi dan gusi. Jika Anda dapat membuat jantung Anda lebih sehat sedini mungkin, lalu tunggu apa lagi?
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Hindari Makanan Ini, Karena Akan Membuat Anda Cepat Lelah!

Sering kali dikeseharian kita tidak terlalu memperhatikan makanan apa yang kita santap. Tahukah anda ternyata ada beberapa makanan yang justru dapat membuat tubuh anda cepat lelah. Mungkin anda akan mengira cepat lelah karena kekurangan nutrisi, tetapi malah sebaliknya justru makanan tertentu lah yang membuat anda cepat lelah.

Mungkin Anda pernah merasakan tubuh tidak nyaman serta lelah berlebihan. Tubuh yang lelah bisa disebabkan oleh aktifitas yang keras dan menguras tenaga. Selain itu stres yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah. Selain pola hidup, pola makan yang salah juga dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah.

Kopi dan Oatmeal bisa membuat tubuh cepat lelah ©kraftrecipes.com

Menurut artikel yang kami lansir dari Boldsky.com ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah. Adapun makanan tersebut adalah seperti dibawah ini :

Oatmeal

Buat anda yang gemar mengkonsumsi oatmeal dengan campuran beberapa jenis makanan lain seperti coklat, gula dan sirup sebaiknya hindari karena akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Hal ini justru akan membuat kamu mudah lelah.

Yoghurt

Yoghurt memang baik untuk kesehatan. Hindari memilih yoghurt yang sudah dicampur dengan pemanis buatan dan aneka rasa buah. Yoghurt ini akan meningkatkan gula darah dalam tubuh. Jika gula darah naik maka secara otomatis tubuh akan terasa lebih cepat lelah.

Keripik Kentang

Rasanya yang enak dan gurih membuat cemilan ini menjadi favorit bagi setiap orang. Tapi meskipun enak ternyata keripik kentang berbahaya bagi kesehatan. Keripik kentang mimiliki kandungan garam yang tinggi dan penyedap rasa yang justru akan membuat kamu merasa cepat lelah.

Kopi

Beberapa orang menganggap mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan semangat dan stamina, tapi jika berlebihan tidak baik bagi kesehatan. Tahukah Anda, kafein dalam kopi akan membuat jantung kamu bekerja dua kali lipat, sehingga hal inilah yang akan membuat kamu mudah lelah jika terlalu banyak mengkonsumsi kopi.

Itulah beberapa makanan yang terlihat enak dan sehat tapi jika kamu konsumsi terlalu berlebihan justru dapat menyebabkan tubuh mudah menjadi lelah. Pastikan untuk menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat agar tubuh tetap kuat dan sehat dalam keseharian anda. Semoga informasi ini bermanfaat, jangan lupa bagikan ke keluarga dan teman-teman anda ya..
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tidak Ingin Asam Lambung Anda Naik!

Asam lambung yang tinggi adalah salah satu penyebab munculnya penyakit maag dalam sistem pencernaan di tubuh kita. Dan juga ada penyebab lain seperti penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu,atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. 

Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian. 

Ilustrasi asam lambung naik © Shutterstock

Namun pada kenyataannya faktor yang sering sekali menjadi penyebab penyakit maag adalah makanan yang kita konsumsi. Metabolisme setiap orang memang berbeda, oleh karena itu penyebab naiknya asam lambung pada tiap orang juga akan berbeda, sehingga ada beberapa makanan yang memang harus Anda awasi karena dapat meningkatkan asam lambung dan ada yang aman. 

Agar asam lambung kita berada pada jumlah normal, ada baiknya hindari mengkonsumsi jenis makanan berikut ini :

1. Kafein

Secangkir kopi atau teh untuk memulai pagi Anda akan sangat ideal bukan? Tetapi saat Anda meminum beberapa cangkir kopi atau teh setiap hari akan beresiko meningkatkan asam lambung Anda, jadi berhati-hatilah.

2. Terlalu banyak soda

Minuman bersoda tak baik untuk lambung ketika terjadi kenaikan asam lambung. Gelembung sodanya yang berisi karbon bisa memberikan tekanan pada lambung dan membuat asam semakin naik.

3. Makanan pedas dan berminyak

Selain menyebabkan mulas dan tak baik untuk lambung, makanan pedas dan berminyak juga bisa menyebabkan asam lambung semakin meningkat. Makan makanan pedas dan berminyak ketika asam lambung naik bisa menambah rasa terbakar pada bagian perut, dada, dan tenggorokan.

4. Alkohol

Apakah Anda sering merasa sensasi terbakar di perut setelah selesai minum bir, anggur atau minuman alkohol lainnya? penelitian mengatakan bahwa beberapa orang cenderung mengalami peningkatan asam hidroklorida setelah minum alkohol. Asam hidroklorida inilah yang akan membuat perut Anda terasa terbakar. Jadi ada baiknya Anda melewati minum anggur saat makan malam jika memang Anda memiliki kecenderungan ini.

5. Makanan yang menggunakan tomat

Tomat adalah salah satu makanan sehat, namun sayangnya tomat juga mengandung kadar asam yang tinggi dan bisa memperburuk rasa sakit ketika asam lambung meningkat. Lebih baik jangan dekati makanan yang mengandung tomat, seperti spageti atau saus tomat. 

Referensi : Dokter.id / Magforwomen.com

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Diabetes

Bulan ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa. Namun mereka yang menjalankan ibadah puasa, ada beberapa diantara mereka menderita diabetes. Seperti yang kita ketahui orang yang mengalami diabetes tidak bisa sembarangan mengkonsumsi makanan dan minuman apalagi sampai menjalankan ibadah puasa.

Oleh sebab itu bagi anda penderita diabetes harus memperhatikan betul-betul apa yang harus dikonsumsi saat berbuka puasa ataupun bagaimana menjalankan puasa agar tetap lancar tanpa membuat diabetes semakin parah. Dan bahkan menurut beberapa penelitian medis berpuasa dapat membantu meringankan diabetes jika diatur secara benar pola makannya.

Ilustrasi diabetes dan puasa © Pixabay

Menurut artikel yang kami lansir dari Merdeka.com, Dr Menaka Ramprasad, konsultan ahli Endokrinologi dan Diabetologis dari Apollo Sugar Clinic mengatakan, puasa Ramadan memberi kesempatan tubuh untuk lebih sehat.

Namun begitu, makanan yang dikonsumsi selama berpuasa juga perlu diperhatikan, termasuk bagi mereka penderita diabetes. Tak ada salahnya untuk mereka yang menderita diabetes agar berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Selama berpuasa dirinya menyarankan agar penderita diabetes menghindari makanan yang bisa meningkatkan gula darah naik secara alami. Mereka juga diminta untuk tidak makan secara berlebihan.

Sebab, tidak sedikit orang yang mengalami peningkatan berat badan meski dirinya menjalankan ibadah puasa. Hal ini biasanya cenderung dilakukan setelah berbuka puasa atau makan malam.

Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya menghindari minuman berkafein dam manis seperti teh maupun jus buah kemasan. Untuk menghindari kehausan saat berpuasa, mereka perlu memastikan mengonsumsi makanan yang mengandung zat air.

"Ketika fajar (makan sahur) harus mengandung keseimbangan sumber gandum, karbohidrat, tepung serta beberapa protein dan lemak untuk membantu memperlambat pencernaan dan membantu perasaan kenyang terakhir selama mungkin sepanjang hari," katanya.

Baca juga : 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

"Secara tradisional setelah matahari terbenam dan dimulai dengan makan kurma dan air minum. Minum banyak air yang terbebas dari gula sepanjang malam, tapi hindari minuman kafein-sarat karena mereka dapat dehidrasi. Sementara ketika berbuka puasa, Anda jangan makan berlebihan. Makan dengan porsi yang masuk akal dan mengikuti panduan yang tepat," tambahnya.

Dirinya menyampaikan, berpuasa sejatinya memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh. Karena, pada bulan sebelumnya masyarakat umumnya mengonsumsi makanan secara berlebihan.

"Dengan pola pikir yang benar dan rencana kesehatan dipikirkan di tempat, Ramadhan bisa menjadi pengalaman menggembirakan bagi pasien diabetes juga," pungkasnya.
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

6 Tips Agar Puasamu Lancar dan Menyenangkan, Tanpa Bolong!

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ibadah Bulan Suci Ramadan. Bagi semua umat yang beragama Islam menyambut bulan Ramadhan atau bulang puasa dengan penuh suka cita. Bulan Ramadhan disambut dengan antusias oleh umat Islam untuk melakukan kegiatan berpuasa hingga 1 bulan lamanya.

Jika dilihat dari sisi medis dan kesehatan, bulan puasa bisa menjadi saat yang paling tepat untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan bisa mendetoks racun dan limbah di dalam tubuh kita. Karena dalam proses berpuasa ini tubuh kita akan menyesuaikan diri, khususnya proses metabolisme kita akan mengikuti jadwal puasa.

Dimana jam 3 subuh makan saur, dan habis itu tubuh harus menahan rasa lapar dan haus kurang lebih 15 jam lamanya. Habis itu baru tubuh kita mendapatkan asupan air dan makanan. Biasanya dalam berbuka puasa kita dianjurkan untuk minum yang manis terlebih dahulu untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang selama berpuasa.

Ilustrasi berpuasa © Shutterstock

Namun, jika kita tidak bisa menjaga pola hidup sehat selama berpuasa juga berakibat fatal. Tentu saja kita menginginkan bisa sehat dan produktif saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini 6 tips yang bisa Anda terapkan saat menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dan produktif saat beraktivitas yang kami lansir dari Liputan6.com.

1. Buat Perencanaan Makanan

Ada baiknya kita mulai membuat perencanaan makanan apa saja yang ingin dimakan saat sahur dan berbuka puasa. Buatlah daftar makanan yang rapi agar tidak bingung dalam menentukan menu makan sahur dan berbuka puasa setiap hari.

Dalam daftar menu makanan, gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang serta hindari junk food.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Saat kita sahur, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pencernaan kita saat berpuasa.

3. Istirahat Cukup

Setelah asupan di dalam tubuh kita sudah sangat kita atur dengan pola makan seimbang dan penuh nutrisi kita juga harus memperhatikan pola tidur kita.

Saat selesai solat tarawih hendaklah langsung tidur malam karena waktu tidur malam saat bulan puasa hanya sedikit dan harus bangun saat sahur. Maka, kita harus pandai-pandai mengatur waktu tidur agar tetap sehat dan tidak cepat mengantuk saat pagi- hingga sore beraktifitas.

4. Tetap Berolahraga

Siapa bilang olahraga saat berpuasa itu terasa berat dan membuat sakit? Justru dengan tetap berolahraga teratur tubuh kita akan selalu fit.

Saat berpuasa sebaiknya kita melakukan olahraga kecil saja seperti jalan-jalan santai ketika selesai solat subuh. Tidak perlu terlalu berat yang penting badan kita tetap bergerak dan mengeluarkan keringat jadi lebih sehat dan dijamin tidak mudah lemas.

5. Konsultasi ke dokter

Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit dan masalah kesehatan, lebih baik Anda segera konsultasikan diri Anda dengan dokter yang khusus menangani penyakit yang Anda derita.

Konsultasikan mengenai keluhan Anda, bagaimana menjaga pola makan yang cocok untuk tubuh Anda, vitamin dan obat apa saja yang harus dan tidak boleh dikonsumsi saat berpuasa.

6. Aplikasikan Pola Minum 242

Masih banyak yang sering mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasa. Ini diakibatkan karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.

Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242. Pola minum 242 ini sangat baik untuk Anda lakukan supaya tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Bagaimana bisa melakukan hal tersebut di bulan puasa yang minumnya dibatasi? Jawabannya adalah bisa.

Berikut ini cara pola minum 242:

1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa.
2. Meminum 4 gelas air putih ketika makan malam dan hendak tidur.
3. Meminum 2 gelas air putih pada saat sahur.

Pola minum 242 apabila sudah dijalankan dengan baik otomatis tubuh kita akan bebas dari dehidrasi dan rasa haus yang berlebih. Jangan lupa pula untuk melengkapi asupan nutrisi dengan menu berbuka puasa yang tidak berlebihan dan makan sahur yang bernutrisi baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat berpuasa.

Semoga tips ini bermanfaat untuk teman-teman umat muslim yang ingin berpuasa atau baru belajar berpuasa. Semoga puasanya bisa sampai full ya.. 

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

BACA!! Ini Bahaya Konsumsi Sisa Air Minum Dalam Kemasan Setelah 24 Jam

Ternyata selama ini banyak orang yang tidak sadar jika air minum dalam kemasan ternyata mempunyai resiko bagi kesehatan. Kali ini yang akan kita bahas adalah bagaimana jika air minum dalam kemasan tersebut masih tersisa setelah 24 jam kemudian dibuka lagi untuk diminum.

Minum dalam kemasan tersebut dianggap masih aman dikonsumsi dan tidak bermasalah. Sehingga tidak heran banyak yang berasumsi minuman tersebut masih layak dikonsumsi meskipun sudah dibuka setelah berhari-hari. Mungkin karena kondisinya masih tertutup sehingga orang menganggap aman dari berbagai macam bakteri atau kotoran.

Ilustrasi air minum dalam kemasan

Menurut ahli mikrobiologi dari Universitas of Arizona, Charles Gerba mengatakan bahwa bakteri dari mulut saat kita menyentuh kepala botol air minum dalam kemasan akan tertinggal di dalamnya. Kontaminasi bakteri patiogen ini akan meningkat jika dibiarkan selama 24 jam lamanya, yang tentu saja akan mempengaruhi kualitas air minum itu sendiri.

Akan tetapi Charles Gerba tidak mempermasalahkan soal bakteri tersebut karena pada dasarnya bakteri tersebut berasal dari mulut orang yang mengkonsumsi air dalam kemasan tersebut, sehingga dianggap masih aman saja. Namun yang menjadi persoalan adalah jika ada teman atau orang lain yang juga ikut minum pada botol yang sama.

Hal tersebut dapat membuat anda sakit jika teman atau orang lain tersebut ternyata sedang menderita suatu penyakit dan akan menularkannya kepada anda. Apalagi pada beberapa kasus seperti penyakit tipes atau penyakit kuning dapat menular melalui air liur penderita.

Belum lagi beberapa potensi lain seperti kontaminasi bakteri yang menyebar melalui jari-jari tangan ketika anda harus mencoba membuka tutup botol tersebut.

Untuk itu Charles Gerba lebih merekomendasikan untuk mengkonsumsi air minum dalam kemasan dituangkan terlebih dahulu ke wadah lain seperti gelas, sehingga mulut botol tidak terkontaminasi dengan bakteri yang ada dimulut anda. Setelah itu usahakan untuk menghabiskan air minum tersebut dan tidak membiarkannya tersisa selama lebih dari 24 jam.

Juga yang perlu diperhatikan lagi disini adalah lebih baik mengkonsumsi minuman yang dimasak sendiri. Menurut beberapa pakar air minum tersebut lebih baik dibanding air minum dalam kemasan yang kita belum tentu tahu apa kandungan yang terdapat didalamnya, dan apakah minuman tersebut diolah dengan higienis.
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Cara Menurunkan Kolesterol Paling Mudah, Ya Dengan Puasa!!

Melakukan puasa memang merupakan hal yang baik dan bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu fungsi dari puasa adalah dapat menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh. Puasa juga memiliki dampak yang positif terhadap metabolisme tubuh manusia.

Hampir setiap agama memiliki hari-hari tertentu untuk berpuasa, itu karena memang puasa sangat baik bagi manusia. Dengan berpuasa apalagi ditambah meminum obat herbal kolesterol pada sahur dapat membantu anda menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, trigliserida, dan resiko diabetes.

Puasa Dapat Menurunkan Kolesterol

Ilustrasi puasa dapat menurunkan kolesterol jahat ©Shutterstock

Puasa adalah cara jitu untuk melepaskan diri dari belenggu bahaya kolesterol. Karena dengan puasa kita lebih memberikan istirahat pada sistem pencernaan, ada kalanya perut itu terisi ada kalanya tidak terisi. Nah dalam puasa hanya ada sahur dan buka. Maka pada saat-saat yang mulia itu sangat baik jika mengkonsumsi makan-makanan yang lemaknya dalam kadar rendah dan memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran serta buah-buahan.

Walaupun kolesterol jahat tidak cenderung terletak pada orang yang gemuk, tapi menurunnya berat badan juga membuat kadar kolesterol dalam tubuh ikutan menurun. Buat anda yang telah menderita kadar kolesterol yang tinggi alangkah baiknya melakukan puasa karena selama anda melakukan puasa total kolesterol akan berkurang 10 persen, termasuk juga penurunan LDL 15 persen, penurunan trigliselida 30 persen, dan kenaikan HDL delapan persen.

Baca juga : Makanan Sehat Selama Berpuasa

Gorengan adalah makanan yang sangat familiar di kalangan masyarakat Indonesia. Terkadang gorengan sangat berpotensi untuk menghancurkan pola makan seseorang. Apalagi buat orang yang suka nongkrong sudah menjadi cemilan wajib saat melakukan diskusi atau berbincang-bincang dengan orang lain. Saat seseorang berpuasa akan terjadi perubahan yang baik dalam pola hidup seseorang, misalnya untuk saat yang biasa atau tidak sedang sholat hampir keseluruhan manusia terlebih masyarakat Indonesia makan tiga kali sehari maka ketika puasa akan makan hanya dua kali sehari. Karena seringnya masyarakat mengkonsumsi gorengan, maka dengan pola makan yang berubah karena puasa juga menyebabkan berkurangnya kolesterol jahat dalam tubuh.

Bukti Puasa Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat

Puasa dapat menurunkan kolesterol jahat tidak hanya opini saja tapi fakta ilmiah yang dihasilkan dari proses yang panjang. Hal ini terbukti dengan adanya penelitian yang dilakukan oleh Intermountain Medical Center di Murray, Utah, Amerika Serikat; yang baru-baru ini melaksanakan penelitian terhadap sekelompok yang berusia mulai dari 30 tahun sampai 69 tahun. Para peserta dari penelitian yang dilakukan mereka dimintai untuk melakukan puasa dalam kurun waktu tertentu yang telah ditentukan pihak penelitian.

Baca juga : Manfaat Berbuka dengan Buah Kurma di Bulan Puasa

Dalam kurun waktu yang telah ditentukan para peserta dari penelitian Benjamin Horne, ketika mereka telah berpuasa sampai 10 hingga 12 jam. Menurut ketua tim penelitian tersebut mengatakan bahwa tubuh peserta akan memasuki fase pertahanan diri dan mulai menggali sumber lain dalam tubuh mereka untuk dijadikan energi, antara lain low-density lipoprotein (LDL) atau sering disebut dengan kolesterol jahat. Hal itulah yang pada akhirnya menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Selain itu juga dikuatkan oleh Horne sendiri bahwasanya untuk mendapatkan hasil yang maksimal, butuh waktu, dan keteraturan. Tapi pada intinya dari penelitian tersebut terbukti puasa berdampak positif bagi tubuh manusia, terlebih untuk orang-orang yang terkena oleh tingginya kadar kolesterol.

Selain itu Horne juga mengatakan bahwasanya, puasa juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau "high-density lipoprotein cholesterol" (HDL) dan meningkatkan respon "human growth hormone" (HGH). HGH inilah yang berfungsi melindungi otot dan keseimbangan metabolis. Dari pernyataan tersebut, meningkatnya HDL membuat LDL pun menurun. Oleh karena itu lakukan puasa agar jauh dari kolesterol jahat. Puasa tidak harus menunggu bulan ramadhan karena masih terdapat banyak puasa sunnah.

Ref : Mediaindonesia.com
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami - Bau badan memang sangat mengganggu kepedean seseorang dan bahkan membuat kita menjadi malu karena menjadi bahan sindiran orang-orang. Bau badan sendiri atau bahasa medisnya bromhidrosis sebenarnya adalah bau bakteri pada tubuh. Bakteri tersebut bertambah jumlahnya dengan cepat karena munculnya keringat, dan menempel pada bagian yang berkeringat tersebut, tetapi keringat sendiri sebenarnya tidak berbau. Bau badan biasanya berhubungan dengan anggota tubuh lainnya seperti rambut, kaki, anus, kulit, ketiak, alat k*lamin dan mulut.

Bau badan sendiri sebenarnya bukan merupakan penyakit yang serius dan berbahaya akan tetapi sebaiknya perlu dihilangkan karena berkaitan dengan aroma yang tidak sedap sehingga mengganggu orang lain yang berada disekitar anda. Menjaga kebersihan tubuh sangat penting, tubuh yang kotor biasanya akan sangat mudah menimbulkan bau badan.

Cara Menghilangkan Bau Badan

Ilustrasi cara menghilangkan bau badan secara alami

Penyebab Bau Badan

Banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan bau badan, mulai dari dalam badan sendiri ataupun dari luar. Untuk faktor dalam biasanya di pengaruhi oleh hormon ataupun asam propionat yang diproduksi secara alami oleh tubuh, asam isovalerik yang diproduksi oleh bakteri atau kuman yang dapat berkembang biak secara baik di daerah kulit yang lembab, terlalu stres yang menyebabkan hormon tubuh memproduksi keringat beberapa kali lipat dari biasanya, dan terjadinya perubahan hormon contohnya dari masa kanak-kanak menginjak usia remaja. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel ini : Ini dia Penyebab Bau Badan

Cara Menghilangkan Bau Badan dengan cara alami

1. Mandi Lebih Sering

Dengan mandi lebih sering akan membantu menghilangkan bakteri yang menempel pada tubuh anda. Secara tidak langsung, juga dapat menghilangkan penyebab akan bau badan anda sendiri. Cara menghilangkan bau badan yang ini terbukti memang ampuh, anda cukup mandi dan tambahkan sabun anti bakteri, tubuh anda akan wangi dan segar tanpa ada bau badan lagi.

2. Gunakan Deodorant

Deodorant biasanya digunakan pada bagian ketiak agar tidak berkeringat. Karena jika keringat berlebihan pada bagian ketiak, akan memancing timbulnya bau badan pada tubuh anda. Cara menghilangkan bau badan yang satu ini juga terbukti ampuh. Dan hampir semua orang melakukan cara ini. Dipasar juga banyak menyediakan berbagai macam deodorant, tinggal anda pilih mana yang cocok dengan kulit anda.

3. Hindari Makanan Penyebab Bau Badan

Makanan juga berperan dalam proses timbulnya bau badan di tubuh anda. Biasanya makanan tersebut berupa daging-dagingan, rempah, alkohol, kafein, jengkol, petai, bawang putih, bawang merah, tembakau dan masih banyak lagi lainnya. Anda masih boleh mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, akan tetapi jangan berlebihan jika tidak ingin bau badan timbul.

4. Ganti Pakaian Secara Rutin

Dengan rutin mengganti pakaian, maka bakteri tidak akan menumpuk di pakaian anda. Biar anda biarkan pakaian selama beberapa apalagi di campur dengan keringat bisa dipastikan pasti pakaian tersebut akan menimbulkan bau yang tidak. Itu lah penyebab kenapa bau badan timbul dari pakaian kotor. Cara menghilangkan bau badan ini sebenarnya sangat gampang dilakukan, hanya kebanyak dari mereka kadang malas untuk mengganti pakaian, karena alasan malas mencuci dan lain sebagainya.

5. Biasakan Pola hidup sehat

Pola hidup sehat tentunya akan berdampak baik bagi kesehatan anda. Dan tentu saja juga akan berdampak pada aroma tubuh anda. Dimana anda mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak pasti anda akan terhindar dari bau badan. (sebagai catatan tidak mengkomsusi buah dan sayur yang berbau tajam atau menyengat).

Cara Menghilangkan Bau Badan dengan Buah dan Tanaman Herbal

Menghilangkan bau badan juga bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan dan tanaman herbal. Contohnya adalah seperti buah ketimun, jeruk nipis, lemon, ataupun dengan tanaman herbal seperti cengkeh, daun sirih, kemangi, daun beluntas, jahe, kecombang, daun jambu biji dan lain-lain. 

Cara pemakaiannya pun cukup sederhana, ada yang bisa dikonsumsi langsung ada juga yang dioleskan pada bagian tubuh yang menimbulkan bau yang tidak sedap. Atau juga bisa dengan cara kombinasi dengan mengkonsumsi buah dan menggunakan rempah sebagai olesan untuk menghilangkan bau badan tersebut. 

Akhir kata semoga artikel cara menghilangkan bau badan secara alami ini dapat bermanfaat untuk anda yang ingin tetap menjaga penampilan dan percaya diri anda. Akan terasa aneh jika sudah sehat, segar, cantik, tampan tapi terkena bau badan.

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Cara Mencegah dan Menghilangkan Rambut Beruban

Rambut anda sudah beruban? Itu adalah proses alami sebagai proses penuaan, tapi saya masih muda tapi rambut saya sudah beruban? Jika anda bertanya seperti itu ada banyak faktor yang bisa mempengaruhinya, misalnya seperti faktor keturunan. Tapi saya bermasalah dengan hal ini, karena saya masih muda? Nah, sekarang kita cari tahu penyebab dan cara mengobati rambut beruban di usia muda.

Penyebab rambut beruban adalah karena kekurangan produksi melanin pada folikel rambut. Melanin merupakan pigmen yang memberikan warna pada rambut dan berfungsi juga untuk menghaluskan rambut. Maka jika kita kekurangan melanin rambut dapat menyebabkan kehilangan tingkat kegelapan rambut sehingga rambut beruban.

Ilustrasi cara menghilangkan rambut beruban

Penyebab Rambut Beruban di Usia Muda

Penyebab dan faktor lain rambut beruban di usia muda silahkan anda baca dibawah ini :

1. Kekurangan Nutrisi, Kekeruangan vitamin B, Zat Tembaga, Zat Besi dan Yodium merupakan faktor yang menyebabkan tumbuhnya uban, biasanya ini terjadi ketika kita sedang melakukan diet yang salah, karena kurangnya asupan nutrisi pada saat diet.
2. Strees, penyebab yang satu ini juga harus anda hindari, karena ketika kita mengalami strees atau kecemasan ini bisa mengganggu pasokan nutrisi untuk kesehatan rambut.
3. Kondisi Kesehatan, kondisi kesehatan tubuh yang kurang baik bisa menyebabkan timbulnya uban pada usia muda, seperti vertiligo, anemia, ketidakseimbangan tiroid dan kekurangan vitamin B12.
4. Keturunan, Faktor gen merupakan penybabnya juga, jika keluarga anda yang memiliki masalah yang sama pada anda rambut beruban ketika mereka muda, maka hal itu juga bisa dialami anda.
5. Kulit Kepala Kotor dan Berminyak, kondisi kulit kepala yang kotor dan juga berminyak bisa menyebabkan timbulnya uban, karena dapat melemahkan akar rambut, sehingga suplai darah ke batang rambut terhambat.
6. Pemanasan yang berlebih, sering melakukan pengeringan rambut menggunakan hair dryer atau membersihkan rambut menggunakan air panas tidaklah baik untuk kesehatan rambut anda, ini juga bisa menimbulkan efek uban di usia muda.

Setelah anda mengetahui penyebab rambut beruban di usia muda, ternyata baru anda sadari ternyata rambut beruban tidak hanya dialami oleh orang tua ternyata juga bisa dialami oleh anak muda. Nah dibawah ini sekarang anda bisa mengatasinya dengan mengetahui cara menghilangkan uban dibawah ini.

Cara Menghilangkan Rambut Beruban di Usia Muda

1. Daun Kari, merupakan bahan alami untuk menghilangkan rambut beruban di usia muda, karena manfaat dari daun kari adalah untuk menjaga kekuatan rambut dan menjaga vitalitas rambut. Cara menggunakannya adalah campurkan minyak kelapa dan daun kari kemudian didihkan, saring minyak,dinginkan dan oleskan pada kulit kepala.
2. Buah Labu, anda dapat memanfaatkan buah labu karena buah ini mengandung manfaat yang bagus untuk mengembalikan pigmen rambut. Cara mengunakannya jemur labu di bawah sinar matahari sampai kering,rendam bersama minyak kelapa selama 3-4 jam,lalu rebus labu sampai residu menghitam, dinginkan, kemudian pijat dan oleskan residu labu pada kulit kepala.
3. Jus Ekstrak Daun Bayam, dengan cara ini rambut anda bisa kembali hitam dan mempercepat pertumbuhan rambut baru. Caranya siapkan daun bayam segar, kemudian anda jus, lalu oleskan pada kulit kepala dan rambut.
4. Dengan menggunakan daun rambutan, baca selengkapnya disini : Cara Menghilangkan Uban

Sekian tips kesehatan dan kecantikan tentang artikel penyebab dan cara menghilangkan rambut beruban di usia muda, semoga bisa mempraktekannya dan anda mendapatkan rambut anda hitam kembali.
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Apakah Mencuci Telur Sebelum Disimpan Dapat Membahayakan?

Pasti sebagian dari anda pernah mencuci telur sebelum menyimpannya entah itu di kulkas maupun di dalam lemari. Tahukah anda ternyata mencuci telur dapat mengakibatkan atau meningkatkan resiko masuknya bakteri Salmonella, bakteri penyebab demam tifoid pada manusia. Apakah benar demikian?? Dan ada lagi yang menyebutkan bahwa menyimpan telur terlalu lama didalam lemari es juga tidak baik untuk telur karena dapat merubah struktur lapisan terluar telur. Akibatnya, telur akan menjadi lebih rentan untuk terkontaminasi.

Indung telur ayam diketahui dapat mengandung bakteri Salmonella. Saat mengeluarkan telurnya, bakteri ini dapat terbawa dan melekat pada telur tersebut. The Centers for Disease Control memperkirakan sekitar 1 dari 20.000 telur terkontaminasi bakteri Salmonella.

Ilustrasi mencuci telur sebelum disimpan dapat membahayakan © shutterstock

Secara alami, telur terlindungi dari kuman-kuman dengan adanya selaput tipis yang melapisi cangkang luar. Selaput inilah yang menutupi pori-pori guna menghindari masuknya Salmonella atau kuman lain yang terdapat di lapisan luar telur.

Ketika kita mencuci telur, selaput pelindung ini dapat mengalami kerusakan. Akibat dari selaput pelindung yang rusak adalah terbukanya pori-pori telur tersebut. Dengan terbukanya pori-pori pada telur tersebut, Salmonellayang berada di kulit luar telur akan terbawa masuk ke dalam telur. Kandungan yang terdapat di dalam telur sangat kaya akan nutrisi yang disukai oleh bakteri tersebut, akibatnya bakteri akan berkembang dengan baik.

Bila proses memasak telur tidak sempurna, kuman ini dapat termakan oleh kita dan akan menimbulkan keluhan, seperti demam, kram perut serta diare. Studi yang dilakukan oleh Gole VC .dkk pada tahun 2014 menyatakan bahwa penetrasi bakteri Salmonella meningkat secara signifikan pada telur yang sudah dicuci dibandingkan dengan telur yang tidak dicuci.

Walaupun demikian, masih terdapat pro dan kontra yang memperbolehkan dan tidak memperbolehkan mencuci telur sebelum disimpan untuk menghindari kontaminasi Salmonella.

Baca juga : 10 Manfaat Putih Telur untuk Kecantikan Anda

University of Minnesota dan Authority of Ireland for Food Safety adalah dua lembaga yang tidak menyarankan untuk mencuci telur sebelum disimpan. Hasil yang berbeda dipaparkan pada penelitian yang dilakukan Samiullah .dkk pada tahun 2013, dimana tidak terdapat perbedaan bermakna antara telur yang sudah dicuci dengan telur yang tidak dicuci dalam hal penetrasi Salmonella. Karenanya, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan mendalam untuk memastikan hubungan antara kedua hal ini.

Bagaimana mencegah agar kuman yang mungkin terdapat pada telur tidak menginfeksi kita?

Seperti yang dilansir oleh Center for Disease Control and Prevention, untuk menghindari infeksi Salmonella, kita dapat melakukan beberapa tips berikut ini:

1. Simpan telur di dalam lemari es dengan suhu di bawah 4oC. Usahakan menaruhnya di bagian dalam kulkas dalam wadah yang tertutup rapat, bukan pada bagian pintu kulkas. Hal ini bertujuan agar suhu tetap terjaga dengan stabil.
2. Segera buang telur yang cangkangnya sudah rusak atau pecah
3. Selalu cuci tangan dan peralatan yang bersentuhan dengan telur mentah menggunakan sabun pembersih segera setelah digunakan
4. Hanya konsumsi telur yang benar-benar matang. Hindari untuk mengonsumsi telur mentah atau setengah matang
5. Makan segera telur yang sudah dimasak dalam kurun waktu kurang dari 2 jam
6. Segera simpan telur yang belum akan diolah atau bahan makanan yang mengandung telur di dalam lemari es

Oleh karena itu, lebih baik jangan mencuci telur sebelum menyimpannya dan jangan menaruh telur di dalam kulkas terlalu lama. Salah satu sumber menyebutkan bahwa telur sebaiknya digunakan maksimal 4-5 minggu setelah telur disimpan di dalam lemari es, atau sesuai dengan tanggal kedaluarsa yang tertera pada kemasan telur tersebut.

Sumber : www.klikdokter.com
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More