Fakta Kesehatan yang Harus Anda Ketahui Jika Anda Suka Berenang!

Aktivitas berenang merupakan aktivitas yang sangat baik kesehatan fisik maupun tubuh anda. Proses bergerak didalam air ini merupakan salah satu upaya agar tubuh menjadi lebih sehat dan dalam beberapa keadaan banyak dipercayai sebagaian orang dapat menaikkan tinggi badan.

Biasanya beberapa orang melakukan renang sebagai olahraga rutin untuk membuat tubuh tetap bugar dan prima. Itu dikarenakan olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang. Jadi wajar saja jika bentuk tubuh seorang perenang juga terlihat bagus 

karena aktivitas berenang ini membuat semua otot anda bekerja dan terus berkembang menjadi lebih kuat.

Berenang juga sangat baik bagi pernapasan. Semakin sering kita berenang, maka akan semakin bagus juga pernapasan kita. Coba saja liat para atlit perenang, napas mereka terlihat seperti napas kuda bukan?

Ilustrasi berenang © Shutterstock

Gaya berenang sendiri dibagi menjadi beberapa gaya seperti gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Semua gaya renang ini mempunyai manfaatnya untuk kesehatan. Jadi jangan khawatir jika anda berenang dengan gaya apapun dipastikan akan memberikan manfaat kesehatan bagi anda.

Jadi berenang itu memang baik untuk kesehatan. Maka dari itu kami akan berikan beberapa fakta kesehatan yang perlu anda ketahui ketika berenang. Berikut beberapa fakta kesehatan yang terdapat dalam berenang yang kami lansir dari Menshealth.com :

1. Melakukan gaya renang apa pun bisa menambah tinggi badan

Fakta medis membuktikan bahwa berenang dapat menambah tinggi badan. Alasannya, gerakan berenang seluruhnya dominan merenggangkan dan menarik bagian badan yang berfungsi untuk menambah tulang agar lebih panjang.

2. Menambah masa otot

Berenang mengandalkan otot di bagian seluruh tubuh. Seperti yang kita tahu dengan menggerakkan badan ketika berada di air akan lebih berat sehingga otot yang digunakan juga lebih efektif. Ini sebabnya berenang dapat membentuk otot Anda.

3. Menambah nafsu makan

Melakukan renang di air dingin dapat menambah nafsu makan Anda. Suhu dingin air kolam dapat menstimulasi asupan yang ada di dalam tubuh sehingga apabila Anda melakukan aktivitas renang otomatis akan merasa lapar setelahnya.

Tambahan fakta lainnya adalah berenang membuat napas anda lebih kuat dan teratur karena dalam proses berenang anda dituntut untuk mengatur napas sebaik mungkin dan menahan napas selama mungkin agar tidak terminum air saat berenang.

Bagi anda yang baru menginjak usia remaja sangat dianjurkan untuk berenang, karena dapat memaksimal tumbuh tinggi anda.

Itulah beberapa fakta dan manfaat dari berenang untuk kesehatan, semoga bermanfaat ya..

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

6 Tips Agar Puasamu Lancar dan Menyenangkan, Tanpa Bolong!

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ibadah Bulan Suci Ramadan. Bagi semua umat yang beragama Islam menyambut bulan Ramadhan atau bulang puasa dengan penuh suka cita. Bulan Ramadhan disambut dengan antusias oleh umat Islam untuk melakukan kegiatan berpuasa hingga 1 bulan lamanya.

Jika dilihat dari sisi medis dan kesehatan, bulan puasa bisa menjadi saat yang paling tepat untuk memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan bisa mendetoks racun dan limbah di dalam tubuh kita. Karena dalam proses berpuasa ini tubuh kita akan menyesuaikan diri, khususnya proses metabolisme kita akan mengikuti jadwal puasa.

Dimana jam 3 subuh makan saur, dan habis itu tubuh harus menahan rasa lapar dan haus kurang lebih 15 jam lamanya. Habis itu baru tubuh kita mendapatkan asupan air dan makanan. Biasanya dalam berbuka puasa kita dianjurkan untuk minum yang manis terlebih dahulu untuk mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang selama berpuasa.

Ilustrasi berpuasa © Shutterstock

Namun, jika kita tidak bisa menjaga pola hidup sehat selama berpuasa juga berakibat fatal. Tentu saja kita menginginkan bisa sehat dan produktif saat menjalankan ibadah puasa.

Berikut ini 6 tips yang bisa Anda terapkan saat menjalankan ibadah puasa agar selalu sehat dan produktif saat beraktivitas yang kami lansir dari Liputan6.com.

1. Buat Perencanaan Makanan

Ada baiknya kita mulai membuat perencanaan makanan apa saja yang ingin dimakan saat sahur dan berbuka puasa. Buatlah daftar makanan yang rapi agar tidak bingung dalam menentukan menu makan sahur dan berbuka puasa setiap hari.

Dalam daftar menu makanan, gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang serta hindari junk food.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Saat kita sahur, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sangatlah penting bagi tubuh karena akan menjadi sumber vitamin dan karbohidrat yang baik untuk pencernaan kita saat berpuasa.

3. Istirahat Cukup

Setelah asupan di dalam tubuh kita sudah sangat kita atur dengan pola makan seimbang dan penuh nutrisi kita juga harus memperhatikan pola tidur kita.

Saat selesai solat tarawih hendaklah langsung tidur malam karena waktu tidur malam saat bulan puasa hanya sedikit dan harus bangun saat sahur. Maka, kita harus pandai-pandai mengatur waktu tidur agar tetap sehat dan tidak cepat mengantuk saat pagi- hingga sore beraktifitas.

4. Tetap Berolahraga

Siapa bilang olahraga saat berpuasa itu terasa berat dan membuat sakit? Justru dengan tetap berolahraga teratur tubuh kita akan selalu fit.

Saat berpuasa sebaiknya kita melakukan olahraga kecil saja seperti jalan-jalan santai ketika selesai solat subuh. Tidak perlu terlalu berat yang penting badan kita tetap bergerak dan mengeluarkan keringat jadi lebih sehat dan dijamin tidak mudah lemas.

5. Konsultasi ke dokter

Bagi Anda yang memiliki riwayat sakit dan masalah kesehatan, lebih baik Anda segera konsultasikan diri Anda dengan dokter yang khusus menangani penyakit yang Anda derita.

Konsultasikan mengenai keluhan Anda, bagaimana menjaga pola makan yang cocok untuk tubuh Anda, vitamin dan obat apa saja yang harus dan tidak boleh dikonsumsi saat berpuasa.

6. Aplikasikan Pola Minum 242

Masih banyak yang sering mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasa. Ini diakibatkan karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.

Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242. Pola minum 242 ini sangat baik untuk Anda lakukan supaya tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.

Bagaimana bisa melakukan hal tersebut di bulan puasa yang minumnya dibatasi? Jawabannya adalah bisa.

Berikut ini cara pola minum 242:

1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa.
2. Meminum 4 gelas air putih ketika makan malam dan hendak tidur.
3. Meminum 2 gelas air putih pada saat sahur.

Pola minum 242 apabila sudah dijalankan dengan baik otomatis tubuh kita akan bebas dari dehidrasi dan rasa haus yang berlebih. Jangan lupa pula untuk melengkapi asupan nutrisi dengan menu berbuka puasa yang tidak berlebihan dan makan sahur yang bernutrisi baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat berpuasa.

Semoga tips ini bermanfaat untuk teman-teman umat muslim yang ingin berpuasa atau baru belajar berpuasa. Semoga puasanya bisa sampai full ya.. 

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

11 Makanan & Minuman Sehat Untuk Jantung (Mencegah & Mengobati Penyakit Jantung)

Kita sering mendengar tentang makanan yang harus dihindari agar jantung tetap sehat, seperti daging merah dan garam.

Tetapi, Alhamdulillah masih cukup banyak makanan lezat yang masih bisa dikonsumsi, bahkan sebagiannya ada yang bermanfaaat bagi kesehatan jantung.

Untuk terhindar dari penyakit jantung, Anda harus menjalani pola hidup sehat. Sebuah penelitian, menemukan hasil penelitiannya bahwa dengan pola hidup yang baik, seperti olah raga teratur, tidak merokok, dan memilih makanan sehat, mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 82%.

Salah satu pola hidup sehat yaitu konsumsi mengonsumsi makanan sehat untuk jantung. Yang membantu jantung agar mampt bekerja dengan kuat.

Senyawa seperti fitonutrien yang terdapat pada sayur dan buah bisa sangat bermanfaat untuk kerja organ jantung, sehingga tubuh secara umum mampu bekerja dengan baik.

Sumber gambar: Buzz60.com

Yang akan dibahas di halaman ini:
1. Makanan sehat untuk jantung
2. Makanan yang disarankan untuk penderita penyakit  jantung
3. Makanan yang disarankan untuk penderita jantung bengkak
4. Cara menjaga kesehatan jantung, guna mencegah penyakit jantung

Makanan sehat untuk jantung

1. Buah Apel
Menurut sebuah penelitian, menemukan hasil penelitiannya bahwa konsumsi satu hingga dua apel per hari mampu untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian tersebut menunjukan bahwa apel dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh, serta membantu mengatur gula darah.

Hal ini karena kandungan fitonutrien, serta kandungan dari senyawa lain yang baik untuk organ jantung, yaitu quercetin dan pektin. Quercetin bermanfaat untuk mencegah peradangan dan asma, yang diduga juga mampu menurunkan resiko kanker.

Adapun pektin adalah serat larut yang bekerja untuk menurunkan tingkat gula darah dan tekanan darah. Peneliti menyatakan perlu penelitian lebih lanjut agar memiliki kepastian sepenuhnya akan manfaat buah apel untuk kesehatan jantung.

Menurut laman Dailymail.co.uk, bahwa apel bermanfaat untuk melawan penyakit jantung, kanker dan stroke. Apel mengandung begitu banyak bahan bermanfaat yang melindungi tubuh terkena penyakit berbahya yang mengancam kehidupan seperti kanker ataupun stroke.

Sebuah penelitian di Amerika telah mengungkapkan bahwa minum jus apel dan makan apel dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Uji klinis yang terlibat yaitu orang dewasa yang sehat minum 100 per jus apel persen setiap hari, atau makan dua buah apel.

Waktu yang dibutuhkan untuk kolesterol dalam tubuh untuk mengoksidasi atau memecah, meningkat hingga 20 persen setelah hanya enam minggu rajin konsumsi apel.

Apel mengandung fitonutrien atau fitokimia yang bertindak sebagai antixiodents terhadap LDL (low-density lipoprotein). Apel juga kaya kandungan pektin, yang serat larut yang efektif menurunkan kadar kolesterol jahat.

“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa makan buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner, tetapi ini adalah studi klinis pertama untuk menunjukkan potensi manfaat aktif senyawa dalam jus apel dan apel. “ kata Dianne Hyson, seorang ahli diet terdaftar dan peneliti utama studi.

“Asupan jus apel atau apel yagn mencukupi memiliki potensi untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung dalam waktu yang cukup singkat"katanya.

Peneliti Finlandia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel mampu menurunkan risiko terkena stroke, karena manfaat dari senyawa aktif fitonutrien di dalam apel.

Peneliti Inggris menemukan bahwa pemakan apel memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan orang yang jarang makan apel.

Setelah menganalisis kesehatan dan catatan diet 2.512 orang, para ilmuwan menemukan hubungan yang kuat antara fungsi paru-paru yang baik dan sehat dengan jumlah apel yang dimakan setiap minggu.


2. Teh Hijau
Ada sejumlah penelitian memberikan hasil bahwa konsumsi teh hijau mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Seperti pada penelitian di Jepang, hasil penelitiannya bahwa mereka yang minum lebih dari lima cangkir (kecil) teh hijau dalam sehari memiliki risiko sekitar 25 persen lebih rendah mengalami kematian akibat serangan jantung dan stroke.

Melihat hasil penelitian di Jepang tersebut, disamping itu perlu berhati-hatilah berlebihan dalam minum teh hijau. Meminum lebih dari lima cangkir teh hijau tiap hari, berakibat meningkatnya risiko terkena penyakit batu ginjal.

Sehingga disamping konsumsi teh hijau, juga perlu konsumsi air putih dalam jumlah yang mencukupi bagi kebutuhan tubuh.

3. Kacang-kacangan
Konsumsi kacang seperti kacang merah hingga tiga cangkir seminggu, selain kaya kandungan fitonutrien yang baik untuk kesehatan jantung, juga kaya serat dan air yang membuat tubuh lebih mudah kenyang, sehingga terhindar dari makan berlebihan.

Kacang-kacangan juga kaya antioksidan yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, yang bisa memicu kanker, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.

Menurut laman Mayoclinic.org, makan kacang membantu kesehatan dan fungsi organ jantung, seperti kenari, almond dan kacang-kacangan lainnya yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Jenis kacang yang dimakan tidak begitu penting, karena semaunya memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh, walau pada beberapa jenis kacang-kacangan memiliki lebih banyak nutrisi untuk jantung sehat, disarankan konsumsi seperti kenari, almond, hazelnut.

Konsumsi kacang yang cukup bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dimana LDL yang tinggi memicu resiko tinggi penyakit jantung.

Manfaat lainnya yaitu menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah yang memicu serangan jantung, manfaat selanjutnya yaitu meningkatkan kesehatan pada lapisan arteri.

Banyak kacang-kacangan yang kaya asam lemak omega-3 yang manfaat untuk kesehatan organ hati, mencegah irama jantung yang berbahaya (karena apat memicu serangan jantung).

Semua kacang memiliki kandungan serat, yang berhasiat untuk menurunkan kolesterol, serat juga membuat tubuh mudah merasa kenyang, sehingga mencegah Anda makan berlebihan.

Kacang memiliki kandungan Vitamin E yang membantu menghentikan perkembangan plak di arteri, dimana pengembangan plak di arteri menimubulkan menyebabkan nyeri dada, serta memicu penyakit arteri koroner atau serangan jantung.

Pada beberapa kacang mengandung sterol, yang membantu menurunkan kolesterol. Lalu kandungan l-arginin membantu meningkatkan kesehatan dinding arteri serta mencegah penggumpalan darah yang bersiko tinggi menghambat aliran darah.

4. Bawang
Bawang putih diketahui tidak berakibat buruk pada tekanan darah, sehingga aman jika sering dikonsumsi. Bawang putih sering digunakan untuk menambah rasa gurih pada makanan. Bawang putih justru baik untuk kesehatan jantung.

Menurut laman Newsmax.com, ekstrak bawang putih mampu mengatasi penyakit jantung dan masalah akumulasi plak arteri. Penelitian ini dilakukan di Harbor-UCLA Medical Center, yang dipimpin oleh ahli jantung Matthew Budoff, M.D.

"Kami telah menyelesaikan empat studi, dan semuanya telah menemukan kesimpulan bahwa ekstrak bawang putih bermanfaat untuk memperlambat aterosklerosis dan mengatasi tahap awal penyakit jantung." Kata Matthew Budoff.

loading...

5. Buah Anggur
Buah anggur diduga memiliki manfaat mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Hal itu karena buah anggur memiliki kandungan serat dan senyawa quercetin. Manfaatnya untuk melindungi pembuluh darah dari masalah penyumbatan.

Menurut laman Healthyeating.sfgate.com, buah anggur mengandung fitonutrien yang disebut polifenol dan asam fenolik. Pada masa peradaban kuno dahulu, banyak yang menyadari manfaat kesehatan dari buah anggur.

Buah anggur membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes. Manfaat ini karena kandungan polifenol dan asam fenolik di dalamnya. Buah anggur juga relatif tinggi kandungan kalium.

Yang paling penting, buah anggur mengandung senyawa polifenol dan asam fenolik. Polifenol telah dikaitkan dengan kesehatan jantung yang baik.

Aterosklerosis adalah jenis penyakit jantung yang mengakibatkan penumpukan LDL (kolesterol jahat) di dinding arteri, terutama jantung dan otak. Aterosklerosis memicu serangan jantung atau stroke. Polifenol dalam buah anggur mencegah penyakit jantung dengan meminimalisir proses aterosklerosis.

6. Biji-bijian utuh
Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah hingga jagung dapat menjadi sumber utama karbohidrat. Biji-bijian tersebut juga mengandung protein, serat, antioksidan, vitamin B, zat besi, zinc dan magnesium.

Manfaatnya mampu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker dan obesitas. Khusus pada jenis buji chia merupakan biji makanan yang berasal dari tanaman di Gurun Salvia Hispanica di Meksiko.

Pakar nutrisi, Joy Bauer menngatakan bahwa biji chia mengandung omega 3 dan serat yang membuat tubuh mudah kenyang. Kandungan serat di dalamnya berperan untuk mmbantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

7. Kubis
Selain kaya kandungan fitonutrien yang bermanfaat untuk kesehatan organ jantung, kubis juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, potasium, dan zat besi, yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh secara umum.

Menurut laman Timesofindia.indiatimes.com, bahwa brokoli, kubis dan kembang kol mampu melindungi arteri dan baik untuk kesehatan organ jantung,.

Terbentuknya plak lemak dalam arteri (aterosklerosis) menyebabkan penyakit jantung. Kandungan sulforaphane yang merupakan senyawa alami ditemukan dalam kubis brussel, kol, kembang kol, kangkung, bermanfaat untuk mengurangi perkembangan penyakit pada arteri.

8. Buah Beri
Macam-macam buah beri seperti bluberi, stroberi, rasberi, dan blackberry, kaya kandungan serat dan antidioksidan yang berkhasiat menurunkan resiko serangan jantung. Hal yang cukup baik, bahwa rasa manis di dalam buah beri tidak memicu diabetes.

9. Buah Jeruk
Pelatih fitness terkenal Joel Harper mengklaim bahwa kandungan pektin yang terkandung di dalam buah jeruk membantu untuk menetralkan protein galektin-3 yang merusak sel-sel jaringan pada jantung.

Menurut laman Dailymail.co.uk, bahwa buah jeruk membantu menjaga arteri dan melindungi tubuh dari serangan jantung. Kandungan di dalam buah jeruk mengurangi kadar kolesterol darah. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang menggunakan obyek tikus.

Temuan ini dinilai mampu menjelaskan penyebab orang-orang yang tinggal di Mediterania cenderung memiliki umur lebih panjang, serta umumnya punya resiko penyakit jantung yang rendah.

Para peneliti di Universitas Ibrani di Yerusalem, menemukan hasil penelitiannya bahwa senyawa flavanon mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan rasio kolesterol baik (HDL).

Disarankan bagi penderita kolesterol tinggi jangan lupa mengkonsumsi buah jeruk, setidaknya 1 kali dalam seminggu.



10. Madu
Menurut koki dan konsultan gizi Kirsten Helle, bahwa madu terkadang disamakan dengan gula karena rasa manisnya. Padahal manis yang terdapat pada madu adalah jenis pemanis alami yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Beberapa studi menunjukkan bahwa madu mampu mengurangi kadar kolesterol tubuh. Peneliti juga berkata bahwa madu mungkin baik untuk memerangi penyakit jantung.

Sebuah studi yang melibatkan 25 pria berusia 18-68, menemukan hasil penelitiannya bahwa minum campuran madu dan air mampu meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.

Kisaran kandungan antioksidan pada madu sebanding dengan yang ada pada apel, pisang, jeruk dan stroberi.

Dari laman Dailymail.co.uk, para peneliti sudah tahu bahwa madu mengandung berbagai jumlah antioksidan, terutama pada madu yang gelap. Sebuah studi untuk melihat bagaimana konsumsi madu mampu bermanfaat bagi kadar antioksidan di dalam darah.

Studi dengan beberapa orang relawan. Peserta diberikan sekitar empat sendok makan madu per 16 ons segelas air. Dr Engeseth menyampaikan temuannya pada pertemuan American Chemical Society di Boston, Massachusetts.

Timnya juga sudah berencana melakukan studi dengan obyek kelinci, guna menentukan apakah madu mampu menghambat pembentukan plak yang menyebabkan penyempitan arteri.

11. Coklat Hitam
Bagi penggemar coklat tentu ini cukup menggembirakan. Seorang pakar kesehatan bernama Dr. Nancy Snyderma mengatakan bahwa coklat hitam mengandung flavonoid yang bisa menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Tetapi Dr. Nancy mengingatkan untuk untuk tidak menyantap cokelat secara berlebihan.

Menurut laman My.clevelandclinic.org, cokelat mendapatkan banyak liputan media dalam beberapa tahun terakhir, karena diyakini membantu melindungi sistem kardiovaskular tubuh, hal itu karena biji kakao (sumber bahan cokelat) kaya akan kandungan flavonoid.

Selain itu, kandungan antioksidan diyakini bekerja untuk membantu sel-sel tubuh melawan kerusakan akibat radikal bebas dari kontaminasi lingkungan, asap rokok, paparan cahaya matahari berlebihan, dll.

Apabila tubuh kekurangan antioksidan, berakibat kolesterol jahat (LDL) beresiko tinggi akan membentuk plak di dinding arteri.

Adapun Flavonoid yang ditemukan di kakao dan cokelat, juga memiliki kualitas antioksidan. Penelitian para ahli menunjukkan bahwa flavanol (flavanols salah satu jenis Flavonoid yang paling meononjol dan bermanfaat) bekerja untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung.

Apakah semua jenis cokelat yang sehat? Sebelum memilih cokelat permen atau kue cokelat, penting diketahui bahwa tidak semua produk coklat punya kandungan penting flavanols yang tinggi.

Kakao secara alami tinggi kandungan flavanols. Ketika kakao diolah menjadi produk cokelat, maka akan berkurang kandungan flavanols. Semakin banyak cokelat diproses / diolah (seperti proses fermentasi, alkalizing, memanggang, dll) maka semakin kandungan flavanols semakin berkurang.

Kebanyakan cokelat komersial (produk coklat) diolah dengan banyak proses. Kabar baiknya bahwa sekarang sebagian besar produsen coklat sedang mencari cara untuk menjaga keutuhan kandungan flavanols dalam cokelat (agar jangan terlalu banyak berkurang kandungannya).

Untuk saat ini, pilihan terbaik adalah cokelat hitam berupa prosuk coklat susu dan bubuk kakao yang belum mengalami pengolahan.

Makanan yang disarankan untuk penderita penyakit jantung

Penyakit jantung koroner terjadi karena adanya penyumbatan koroner, pembuluh darah koroner atau pembuluh besar tersumbat. Resiko penyakit ini bisa diturunkan menjadi seminimal mungkin resikonya dengan pola hidup sehat.

Penting untuk berhenti merokok, menghindari stress dan memakan makanan sehat. Beberapa makanan yang baik untuk penderita penyakit jantung koroner yaitu makanan yang mengandung asam folat, seperti sari jeruk, brokoli, kacang merah, dan bayam.

Kemudian makanan kaya vitamin B6 dan vitamin E seperti pisang, alpukat, daging ayam tanpa lemak, beras merah, gandum dan kacang-kacangan.

Kemudian makanan kaya beta karoten, lycopene dan serat, seperti wortel, tomat, dan juga sayuran hijau. Yang berkhasiat untuk menurunkan resiko penyakit jantung koroner, dan juga untuk mengatasinya agar kondisinya tidak memburuk.

Lalu makanan kaya asam lemak omega 3 seperti ikan tuna, sarden, makarel. Yang sangat baik untuk kesehatan organ jantung dan pembuluh darah.

Makanan yang disarankan untuk penderita penyakit jantung bengkak

Pembengkakan pada jantung adalah bagian dari penyakit jantung, penyebabnya karena kurang melakukan aktivitas fisik, dalam sebulan tidak pernah berolahraga, atau mengalami kelainan jantung sejak lahir, mengalami kondisi otot jantung yang lemah, tekanan darah yang tinggi, dan kerusakan pada katup jantung.

Adapun makanan yang direkomendasikan bagi penderita penyakit jantung bengkak, yaitu tomat, dengan kandungan antioksidannya membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Disarankan juga konsumsi bawang putih yang mampu meredakan nyeri jantung, dan menjaga kerja organ jantung. Lalu kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah juga baik untuk dikonsumsi, yang mampu meminimalisir pembesaran pada otot jantung dan menjaga kesehatan jantung secara umum.

Cara menjaga kesehatan jantung, guna mencegah penyakit jantung

Penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan membatasi asupan garam agar tidak lebih dari 5-6 gram per hari. Lalu rutin berolahraga (3-7 kali dalam seminggu), jangan merokok, jangan minum alkohol dan batasi konsumsi minuman bersoda (lebih baik utamakan minum air putih).

Hal itu dilakukan agar tubuh sehat dan jantung dapat selalu bekerja dengan baik dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Berikut makanan sehat untuk mencegah penyaktit jantung:

Sarapan bubur gandum
Gandum kaya beta-glucan, serat yang berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab penyakit jantung.

Menurut ahli gizi Dr Sarah Schenker, hanya dengan 3 gram beta-glucan per hari (setara semangkuk bubur gandum) sudah bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol sebesar 10 persen.

Hal ini bukan berarti dalam setiap makan, menunya selalu gandum, ini jelas salah, hendaknya menu makanan bervariasi.

Bersihkan gigi secara teratur
Penyakit gusi telah dikaitkan menjadi penyebab pengerasan arteri dan serangan jantung. Bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi bisa beresiko memicu peradangan, yang berakibat meningkatknya resiko penyakit jantung.

Untuk itu, para ahli kesehatan menyarankan agar menyikat gigi secara teratur, yaitu sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Pastikan sebelum tidur Anda menggosok gigi.

Batasi konsumsi gula
Sebuah studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa asupan gula berlebih bisa memicu resiko tinggi hipertensi (tekanan darah tinggi).

Dr James Di Nicolantonio, seorang ilmuwan penelitian kardiovaskular di St Luke Mid America Heart Institute, yang memimpin penelitian, menjelaskan pentingnya membatasi asupan gula, bukan hanya membatasi asupan garam.

Sesekali berlibur ke tempat yang cerah
Pergi berlibur sesekali tampaknya perlu dilakukan (terlalu sering juga tidak baik). Peneliti di University of Pittsburgh, Amerika, menjelaskan bahwa liburan di suatu tempat yang cerah bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Tahun lalu, universitas-universitas di Southampton dan Edinburgh menemukan bahwa sinar matahari bermanfaat untuk mengubah kadar oksida nitrat, yang berfungsi merenggangkan pembuluh darah, serta membantu tekanan darah turun.

Berdasarkan penelitiannya, bukan berarti kita terlalu sering berjemur di bawah sinar matahari, karena justru bisa mendatangkan resiko radikal bebas.

Jangan menunda buang air kecil
Sebuah studi pada orang yang mengalami penyakit jantung dini di Taiwan, menunjukkan bahwa kandung kemih yang terlalu penuh beresiko pada timbulnya penyakit jantung.

Dimana jantung menjadi berdetak lebih cepat dan menempatkan tekanan yang tidak perlu pada arteri koroner, sehingga memicu kontraksi.

Jangan terlalu lama duduk
Hasil penelitian mejelaskan bahwa duduk selama 8 jam sehari berakibat meningkatnya risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes sebesar 40 persen.

Sehingga John Buckley, seorang profesor ilmu olahraga terapan di Chester University menyarankan agar jangan duduk lebih dari 4 jam, cobalah sekali-kali berdiri. Dia menyarankan agar maksimal duduk dua jam, yang di selingi berdiri selama 30 menit.

Baca juga:

• 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan
• Pantangan & Anjuran Makanan Bagi Penderita Stroke
• 13 Manfaat Jus Nanas: Untuk Sistem Imun, Jantung, Pencernaan, Tulang dll

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Ikuti Kebiasaan Baik Ini Dapat Mencegah Berbagai Macam Penyakit!

Didalam tubuh yang sehat pasti terdapat kebiasaan yang baik juga. Berbagai macam penyakit pun akan terhindarkan sehingga anda leluasa untuk menikmati hari anda dengan sehat dan bugar. Namun untuk menjalankan kebiasaan baik memerlukan sedikit pengorbanan seperti membuang waktu hura-hura anda maupun mengeluarkan sedikit biaya untuk pembelian vitamin - vitamin pendukung kesehatan.

Seperti yang kita tahu banyak diantara kita masih terbiasa dengan kebiasaan hidup yang tidak sehat atau tidak baik seperti masih merokok, tidur terlalu larut malam, hingga makan makanan yang tidak sehat (junk food). Namun untuk Anda yang memang ingin melakukan kebiasaan baik dan ingin terhindar dari berbagai macam penyakit bisa lihat tipsnya dibawah ini :

Ilustrasi kebiasaan hidup sehat © Shutterstock

Berikut adalah tips atau kebiasaan baik yang dapat mencegah berbagai penyakit yang kami lansir dari laman Prevention, Kamis (26/5/2016).

1. Saat Merasa Tidak Enak Badan Segera Konsumsi Vitamin C

Secara ilmiah, Vitamin C dianggap tidak terlalu meningkatkan kekebalan tubuh. Namun seorang pria asal California, Amerika Serikat, Sam Jernigan selama 15 tahun tidak pernah pilek. "Setiap kali merasa sakit, aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Lalu saat aku bertemu dengan orang yang sakit sesudahnya aku mengonsumsi suplemen Vitamin C. Dan aku tidak pernah pilek selama 15 tahun terakhir," tutur Sam Jernigan.

2. Tidur yang Cukup

"Tidur 8-10 jam setiap hari membuat tubuh saya tetap sehat," tutur seorang perempuan, Amelia Narcisi. Dan secara ilmiah tidur cukup dan berkualitas mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga : Tips Agar Bisa Bangun Di Pagi Hari Dengan Bersemangat!

3. Hindari Stres

Stres memang mampu menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda mudah sakit. "Aku berusaha mengontrol emosiku agar tidak stres dengan berdansa dan meditasi rutin," tutur penulis The Alternative Medicine Cabinet, Kathy Gruver.

Baca juga : Cara Menghilangkan Stres yang Efektif dan Tanpa Obat-Obatan

4. Rajin Mencuci Tangan

Rajin cuci tangan, terutama sebelum dan sesudah makan atau sebelum atau sesudah di kamar mandi, mampu menurunkan risiko terpapar virus maupun bakteri yang membuat Anda sakit.

5. Olahraga

Rutin berolahraga membuat risiko seseorang lebih rendah terkena penyakit pernapasan menurut studi dalam Journal of Sport and Health Science. Tak cuma itu, aneka penelitian lain juga ungkap sederet manfaat baik berolahraga mulai dari kesehatan jantung hingga mental.

Itulah beberapa kebiasaan baik yang dapat membantu anda anda terhindarkan dari berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat ya..

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Mengetahui Gejala Infeksi Saluran Kemih (ISK) Secara Umum Dan Cara Mengobatinya

Gejala isk atau infeksi saluran kemih merupakan gejala penyakit yang kerap menimpa orang berusia lanjut. Meski demikian, tidak menutup kemungkinan juga bahwa penyakit ini menimpa anak muda. Jelas harus ada cara menyikapinya secepat mungkin ketika anda terdeteksi mengalaminya. Anda bisa menggunakan bantuan perawatan modern jika anda memang ingin secepat mungkin sembuh darinya. Yang jelas ada juga pilihan untuk menggunakan pengobatan natural yang bisa menyembuhkan. Meski demikian, pengobatan natural biasanya berjalan cenderung lebih lama dan tidak semua orang bisa sabar menghadapinya. Meski demikian, tetap saja tentu ada kelebihan yang bisa anda dapatkan darinya.

Kemunculan Gejala isk merupakan hal yang berbahaya. Jangan sampai anda telat menanggapinya. Ketika sudah mencapai taraf komplikasi maka akan kian sulit menyembuhkannya. Jelas anda harus memperhatikan banyak hal yang berkaitan dengan gejala ini. Sangat penting juga bagi anda untuk mengetahui seperti apa saja sebenarnya gejala infeksi saluran kemih bisa anda tengarai. Selain itu, seperti apa juga cara mengobatinya yang bisa anda ambil sebagai opsi penyembuhan zaman sekarang. Kesemuanya itu merupakan hal yang bisa anda ketahui dengan membaca di bawah ini. Sederhana tapi penting untuk diperhatikan.

Ilustrasi infeksi saluran kemih (ISK)

Gejala Umum Infeksi Saluran Kemih

Ada satu hal yang harus dipahami terlebih dahulu mengenai Gejala isk. Yang pertama adalah bahwa penyakit ini disebabkan oleh bakteri eschericia coli. Bakteri ini bisa muncul dan berkembang biak ketika anda tidak memperhatikan aspek kebersihan yang berkaitan dengan proses pengeluaran air kencing. memang ada kemungkinan penyebab yang lain, akan tetapi ini merupakan penyebab Gejala isk yang paling banyak. Kebanyakan penyakit ini lebih ditemukan pada wanita daripada pria karena berkaitan dengan jarak antara alat pengeluaran kencing dengan uretra yang lebih dekat pada tubuh wanita daripada pria.

Berbagai Gejala isk biasanya dideteksi oleh dokter dengan melalui berbagai tahapan. Tahapan tersebut termasuk juga tes urin dan juga tes darah. Sementara itu, ada juga berbagai gejala awal isk yang bisa ditengarai sendiri. Salah satu yang paling umum ditemukan adalah gejala terlalu sering buang air kecil. Gejala ini muncul menandakan fungsi kandung kemih anda sudah mulai tidak normal. Setelah itu, dilanjutkan dengan adanya rasa nyeri ketika anda buang air kecil. Rasa nyeri ini menjadi pertanda bahwa kandung kemih anda semakin parah terkena infeksi.

Anda juga bisa mendeteksi penyakit ini dengan melihat warna air kencing anda. Biasanya orang yang terkena infeksi ini akan memiliki warna air kencing yang sangat keruh. Meski mungkin ada berbagai penyebab lain atas warna air kencing anda, akan tetapi jika anda menemukan kondisi semacam ini yang diiringi dengan berbagai keluhan lainnya, akan lebih baik jika anda segera memeriksakan diri pada dokter. Gejala isk yang lain yang juga sering ditemukan adalah bau air kencing anda yang cenderung lebih menyengat dari biasanya. Ke semua gejala ini juga bisa berkumpul menjadi satu dan membuat anda akan lebih mudah mendeteksinya.

Baca juga : Ciri-Ciri dan Gejala Orang Terkena HIV AIDS!

Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih

Pengobatan untuk menyembuhkan munculnya gejala penyakit ini sekarang biasa dilakukan menggunakan obat-obatan modern. biasanya setelah dokter selesai melakukan diagnosis penyakit anda, maka anda akan diberi resep antibiotik. Resep itu terkadang diiringi juga dengan pemberian obat penghilang rasa sakit, misalnya obat paracetamol. Memang terkadang Gejala isk diiringi dengan rasa nyeri yang sangat tiap kali anda buang air kecil. Pengobatan untuk kasus yang ringan biasanya tidak memakan waktu lama, karena itulah sangat penting bagi anda untuk sesegera mungkin mendeteksi gejala kemunculan penyakit ini.

Sementara itu, jika anda terlambat memeriksakan diri dan kemudian Gejala isk pada tubuh anda sudah mencapai tahap akut, anda biasanya akan mendapatkan waktu yang lebih lama untuk proses penyembuhan. Dalam beberapa kasus pasien bahkan harus melakukan rawat inap di rumah sakit. Meski demikian, satu hal yang tak perlu anda khawatirkan adalah biaya pengobatannya cenderung tidak mahal sehingga anda tak perlu merasa takut akan tidak bisa membayarnya.
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Baca! Ini Bahaya Air Putih Untuk Bayi

Bayi merupakan manusia spesial yang hidup dan konsumsinya masih tergantung pada ibunya atau perawatnya. Tentu sebagai manusia spesial, konsumsinya pun merupakan konsumsi spesial. Bayi biasa diberi konsumsi asi. Akan tetapi ada banyak orang yang bertanya-tanya mengenai bagaimana manfaat konsumsi Air putih untuk bayi? Pengetahuan semacam itu merupakan pengetahuan yang penting karena tidak banyak memang yang memberikan penjelasan mengenainya. Padahal bayi jelas membutuhkan perlakuan yang penuh kasih sayang supaya membuatnya tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Air putih untuk bayi memang bukan merupakan konsumsi utama. Konsumsi utama bayi adalah asi sang ibu. Asi memberikan kebutuhan tubuh bayi yang bisa diibaratkan sama dengan kebutuhan energi orang dewasa jika didapatkan dari nasi. Konsumsinya harus teratur dan terjaga, karena bayi juga masih rentan untuk mendapatkan gangguan. Tubuh bayi cenderung masih lemah. Maka dalam hal ini, pemberian konsumsi Air putih untuk bayi harus dilakukan dengan hati-hati dan penuh pertimbangan. Dengan demikian, diharapkan semuanya berjalan dengan normal saja dalam kehidupan si bayi.

Ilustrasi air putih untuk bayi © Shutterstock

Konsumsi Air Putih untuk Bayi dan Bahayanya

Ada beberapa bahaya yang bisa didapatkan jika anda terlalu banyak memberi minum air putih bayi anda. Salah satu yang paling berbahaya adalah kemungkinan tertularnya infeksi dari kuman yang ada dalam air. Maka ketika anda ingin memberi bayi anda minum air putih, anda harus benar-benar yakin bahwa air putih yang anda berikan merupakan air putih yang steril. Dengan demikian, kemungkinan terkena infeksi dari konsumsi Air putih untuk bayi bisa dihindari. Hal itu sebenarnya disebabkan oleh masih rentannya organ bayi dibandingkan organ orang dewasa jadi antisipasinya harus lebih diperhatikan.

Bahaya konsumsi air putih untuk bayi yang lain adalah kemungkinan merusak fungsi ginjal bayi. Terlalu banyak memberi minum Air putih untuk bayi akan membuat bayi sering kencing. ada banyak zat yang dibutuhkan tubuh bayi yang didapatkan dari konsumsi asi yang kemudian keluar bersama air kencing bayi. Akibatnya yang lain tentu saja akan membuat bayi menjadi kekurangan gizi selain rusaknya fungsi ginjal yang memang belum terbiasa menampung air kencing dalam ukuran banyak. Karena itulah memang takarannya juga harus diperhatikan termasuk juga memperhatikan rentang usia diperbolehkan bayi minum air putih.

Baca juga : Cara Mengobati Sariawan Pada Bayi

Ada juga kemungkinan memberi konsumsi Air putih untuk bayi akan membuat gangguan fungsi otak bayi. Efek yang satu ini jelas lebih berbahaya karena akan berkaitan dengan kecerdasan bayi juga. Asupan berbagai kandungan asi jelas memberikan efek yang lebih bagus untuk bayi daripada jika anda memberinya air putih. Selain itu, air putih juga bisa memberikan efek keracunan pada bayi karena satu dan lain hal. Rentannya tubuh bayi dibandingkan tubuh orang dewasa menjadi faktor penentu akibat yang satu ini. Inilah bahaya-bahaya yang mungkin timbul ketika anda memberikan konsumsi air putih pada bayi yang tidak disesuaikan dengan aturan yang pas.

Takaran Konsumsi Air Putih untuk Bayi

Bayi diperbolehkan mengkonsumsi air putih ketika dia sudah berusia enam bulan ke atas. Sebelum usia itu sebaiknya dihindari karena justru akan memberikan efek yang tak baik bagi tubuh bayi. Walau bagaimana pun konsumsi teraman dan terbaik untuk bayi adalah asi. Ada banyak bahaya yang timbul dari pemberian Air putih untuk bayi sebelum usia 6 bulan. Bahkan saat bayi sudah berusia enam bulan pun takarannya harus jelas, jangan sampai bayi anda terlalu banyak diberi air putih. Kebutuhannya kemudian akan meningkat seiring dengan pertumbuhan bayi anda menjadi anak-anak.

Baca juga : Cara Merawat Bayi dan Memenuhi Berbagai Kebutuhannya

Takaran konsumsi Air putih untuk bayi harus jelas. Perbedaanya dengan kebutuhan air putih orang dewasa sangat jauh. Bayi membutuhkan hanya asupan air putih ketika mereka sudah berusia di atas 6 bulan antara 800 sampai dengan 1000 ml perharinya. Lebih dari itu ada kemungkinan akan memberikan berbagai bahaya yang tadi sudah disebutkan. Sebagai orang tua, andalah yang harus teliti memberikan takaran minum yang pas untuk bayi anda. Hal itu demi menjaga kesehatannya supaya tidak malah memburuk.
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

5 Manfaat Air Rebusan Biji Semangka Untuk Kesehatan

Buah semangka merupakan buah tropis dan paling sering dijumpai di negara-negara yang iklimnya tropis. Buah semangka sering dimanfaatkan sebagai minuman ataupun cemilan yang pastinya rasanya enak dan manis.

Kandungan vitamin dan air dari buah semangka juga cukup tinggi sehingga sangat cocok untuk mencegah dehidrasi bila dalam keadaan cuaca panas. Buah semangka biasanya sering dijadikan jus karena kandungan airnya yang banyak, tentu rasanya juga manis dan tidak perlu ditambah gula lagi.

Biasanya dalam buah semangka terdapat biji yang sering kita abaikan begitu saja, ternyata biji semangka juga mempunyai khasiat bagi kesehatan Anda dan bagusnya lagi buah ini bisa membantu mengobati diabetes atau setidaknya menjadi pengganti gula yang alami.

Buah dan biji semangka mempunyai khasiat untuk kesehatan © Shutterstock

Manfaat Air Rebusan Biji Semangka Untuk Kesehatan

Mengutip dari boldsky, Rabu (18/05/2016), Apakah Anda tahu biji semangka mengandung mineral, protein, dan asam lemak? Buah ini juga mengandung folat, niacin, thiamin, tembaga, fosfor, zink, besi, mangan, kalium, dan magnesium.

Semangka juga mengandung anti oksidan yang baik untuk darah Anda. Kita semua tahu, bahwa makan semangka dapat meningkatkan sirkulasi darah. Banyak sumber mengatakan bahwa biji semangka memiliki potensi untuk mengobati masalah yang berkaitan dengan saluran kemih dan ginjal.

Baca juga : Khasiat Jus Buah Semangka

Lantas apa yang terjadi jika Anda makan biji semangka?

1. Meningkatkan Imunitas

Kandungan magnesium yang ada dalam biji semangka sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sehingga dapat meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh anda.

2. Memperlambat Proses Penuaan Dini

Air dari rebusan biji semangka kaya dengan anti oksidan. Ini dapat memperlambat proses penuaan dini dan menjaga kulit Anda agar tetap sehat.

3. Mencegah tekanan darah Tinggi

Air biji melon juga mengandung senyawa yang dikenal sebagai arginine yang dapat mencegah masalah tekanan darah tinggi.

4. Melancarkan Proses Metabolisme Tubuh

Air rebusan biji semangka dapat memberikan arginine dan lisin. Asam amino berperan penting dalam metabolisme tubuh. Sehingga dapat melancarkan proses metabolisme dalam tubuh anda.

5. Diabetes

Rebus beberapa biji dalam air selama lebih dari 30 menit dan mengkonsumsinya. Ini adalah obat untuk mengendalikan gejala diabetes. Namun, jangan meminum air selama lebih dari 2 hari berturut – turut.

Itulah beberapa manfaat dari rebusan biji buah semangka untuk kesehatan semoga bermanfaat untuk para pembaca semua. Baca juga manfaat buah lainnya di kategori "Manfaat Buah" lainnya untuk mendapatkan informasi lainnya.

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Inilah 5 Penyebab Mata Berkantung dan Berwarna Hitam

Mata adalah bagian tubuh yang sensitif serta kulit di sekitarnya lebih tipis dibanding bagian tubuh lain. Terkadang seseorang bisa mengalami mata panda yakni bagian kulit matanya menghitam dengan berbagai sebab.

Tentu mata panda ini bukan hal yang menyenangkan bagi wanita dan pria, karena memberi kesan lelah dan kusam. Ada beberapa cara mengatasi kondisi tersebut, namun terlebih dahulu kenali penyebab mengapa mata panda bisa terjadi.

Dilansir laman Daily Make Over, ini beberapa sebab mata menjadi sembab dan menghitam serta berkantung, untuk informasi bagi Anda:

Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan menyebabkan kulit di area mata terlihat lebih gelap. Anda bisa segera memenuhi kebutuhan cairan dengan minum, dan memakai krim mata yang mengandung hyalorunic acid.

Pembuluh darah pecah

Penyebab lain adalah pecahnya pembuluh darah akibat benturan atau gesekan keras di kulit mata. Ini bisa terjadi jika Anda menggosok bagian mata, atau terjadi kecelakaan. Pengobatannya bisa dengan mengompres bagian mata dengan es.

Kurang tidur

Seseorang yang kurang tidur pun bisa mengalami mata panda sebab pembuluh darah di bagian bawah kulit mata mengembang atau bengkak.

Alergi
Alergi yang memicu peradangan membuat bagian pembuluh darah bawah kulit mata membengkak. Akibatnya kulit mata menjadi tampak lebih gelap sebab darah banyak mengalir di sana. Anda bisa oleskan salep cortisone untuk mengurangi kondisi itu.

Hiperpigmentasi

Banyaknya pigmen warna di bagian kulit mata juga menimbulkan kesan mata panda. Anda dapat memakai krim dengan kandungan retinol serta vitamin C untuk mengatasi kondisi tersebut.

Kondisi mata yang sehat tentu akan membuat penampilan Anda terlihat lebih menawan, jadi selamat merawat mata jadi lebih sehat ya.






sumber:http://sidomi.com/451744/5-sebab-mata-berkantung-dan-berwarna-hitam/

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Merasa Jijik Dengan Kecoa? Segera Usir Dengan 3 Bahan Ini

Kecoa memang serangga yang menjijikkan. Tak hanya kotor dan menyebarkan penyakit, ia juga memiliki bau busuk yang khas sekali. Dalam jarak cukup jauh saja aroma kecoa sudah bisa tercium dan itu bisa merusak selera makan dan mencemari bahan makanan yang ia hinggapi.

Tak heran jika kecoa sebisa mungkin harus diusir dari dapur, sebab ia bisa membuat bibit penyakit menyebar ke seluruh keluarga tercinta. Anda tentu tak ingin hal tersebut terjadi bukan? Nah, jika Anda jijik untuk membunuh binatang itu, ada beberapa bahan alami yang dapat ditaburkan di sudut-sudut dapur untuk membuat kecoa kabur.

Apa saja bahan alami yang ditakuti kecoa tersebut? simak berikut ini:

Kopi

Bubuk kopi hitam asli dapat membuat kecoa lari tunggang langgang. Ini karena aroma kopi yang wangi itu tidak disukai oleh kecoa. Jadi Anda cukup menaburkan bubuk kopi ke sudut-sudut dapur atau bagian yang banyak dihuni kecoa.

Boraks tambah gula

Boraks tak hanya beracun bagi manusia, namun bagi kecoa pun ia tak disukai. Tambahkan bubuk boraks dan gula dengan perbandingan 3:1, lalu aduk rata. Setelahnya taburi di sudut-sudut dapur. Kecoa pasti akan langsung melarikan diri mencium aromanya.

Baking soda dan gula

Campuran baking soda yang sering dipakai untuk membuat kue itu, dengan gula pasir juga ampuh mengusir kecoa. Caranya 1 sendok baking soda dan 1 sendok gula diaduk rata, kemudian bubuhkan ke sudut-sudut lemari atau dapur.

Dengan bahan tersebut kecoa dapat diminimalkan kehadirannya di dapur Anda, dan membuat dapur lebih bersih.













sumber :http://sidomi.com/451838/jijik-dengan-kecoa-usir-segera-dari-dapur-pakai-3-bahan-ini/

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Inilah yang Akan Terjadi Jika Anda Terbiasa Langsung Menyikat Gigi Setelah Makan

Setelah makan, tak sedikit orang terbiasa langsung menyikat gigi dengan harapan kesehatan mulutnya lebih terjaga dan jauh dari bau mulut. Namun tahukah Anda bahwa kebiasaan seperti ini justru tak dianjurkan?

Meskipun menyikat gigi sangat penting untuk menjaga kebersihan rongga mulut dan gigi, namun para ahli memperingatkan bahwa menyikat gigi terlalu sering justru berbahaya.

Termasuk juga jika Anda terbiasa langsung menyikat gigi setelah makan atau minum minuman seperti kopi, minuman manis atau asam. Mengapa? Asam dalam minuman dapat larut pada enamel Anda. Dengan menyikat gigi pasca mengonsumsi asupan tersebut, bukannya membersihkan tapi Anda justru mendorong asam tersebut untuk masuk lebih dalam ke gigi Anda.

Menurut Dr Bushra dari India Dental Association (IDA), Anda memang dianjurkan untuk menyikat gigi dua kali sehari, namun bukan segera setelah makan. "Tergantung jenis makanannya. Jika Anda baru saja makan makanan yang bersifat asam seperti minuman soda atau jeruk, enamel bisa terpengaruh dan melemah," ujar Bushra, seperti dikutip dari Times of India.

Ia melanjutkan, menyikat gigi dengan enamel yang sedang melemah ini justru berbahaya dan dapat membuat gigi mudah berlubang. Jika Anda merasa risi dan ingin mulut lebih bersih setelah makan, Bushra menganjurkan Anda untuk berkumur saja. Lantas kapan waktu yang aman jika Anda baru saja makan dan berniat menyikat gigi?

"Anda dapat menyikat gigi setelah sarapan dan makan malam, namun setidaknya berikan jeda 30 menit untuk menetralkan asam," papar Dr Anurag Singh, dari Max Superspeciality Hospital Saket, New Delhi.

Yang tak kalah penting, pilihlah sikat gigi yang lembut dan jangan menyikat gigi terlalu kuat. Kesalahan seperti ini dapat berisiko menimbulkan iritasi pada gusi dan gigi.

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Hal Ini yang Terjadi pada Otak Disaat Menjelang Ajal Tiba

Orang yang pernah merasakan pengalaman nyaris meninggal (near death experience) misalnya karena serangan jantung bisa bercerita ia melihat cahaya di ujung terowongan gelap, melihat kerabat yang sudah meninggal, atau mendengar percakapan-percakapan. Hal ini dijelaskan oleh peneliti merupakan fenomena akibat adanya hubungan yang terjadi antara otak dan jantung.

Peneliti Dr Jimo Borjigin dari University of Michigan mengatakan dalam studi terbarunya bahwa ketika seseorang mendekati ajal, aktivitas otak akan meningkat dan mengirimkan sinyal ke jantung. Peningkatan aktivitas ini lah yang kemudian menjelaskan mengapa orang-orang yang pernah sekarat namun selamat bisa mengalami apa yang tampaknya seperti pengalaman spiritual.

"Pengurangan oksigen atau oksigen dan glukosa ketika serangan jantung terjadi dapat menstimulasikan aktivitas otak yang merupakan karakteristik proses alam bawah sadar," kata Borjigin seperti dikutip dari Medical Daily News, Senin (23/5/2016).

Menariknya bila selama ini proses kematian dianggap mulai dari jantung yang berhenti berdetak lalu lama kelamaan otak mati karena tak mendapat nutrisi, tes pada tikus justru menunjukkan sebaliknya. Otak diduga justru menjadi organ utama yang terlibat ketika kematian terjadi.

Pada 30 detik sebelum jantung berhenti berdetak pada tikus yang sengaja dihentikan suplai oksigennya, otak akan sangat aktif melebihi biasa. Lusinan senyawa kimia dilepaskan dan frekuensi gelombang otak meningkat memengaruhi jantung.

Sinyal otak ini disebut tersinkronisasi dengan detak jantung yang semakin lama semakin lambat. Apabila sinyal dihalangi, Borijigin dan tim menemukan mereka bisa memperlambat secara signifikan degupan jantung bagian bawah yang gagal memompa darah (ventricular fibrillation).

"Pemblokiran koneksi elektrik antara otak dengan jantung saat serangan jantung terjadi mungkin bisa meningkatkan peluang pasien untuk selamat," pungkas Borjigin.









sumber:http://health.detik.com/read/2016/05/23/094044/3215228/763/menjelang-ajal-hal-ini-yang-terjadi-pada-otak?

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Tips Agar Bisa Bangun Di Pagi Hari Dengan Bersemangat!

Bangun pagi merupakan aktifitas sehari-hari yang biasa dilakukan oleh semua orang. Namun diantara beberapa orang tersebut, ada yang terkendala untuk bangun pagi. Biasanya tidur yang kurang cukup ataupun harus mengejar deadline pekerjaan yang membuat anda harus lembur sampai malam hari membuat anda tidak bisa bangun pagi.

Bangun di pagi hari merupakan langkah awal yang baik untuk memulai hari anda. Seperti kata pepatah lama, "harus bangun pagi agar rezeki tidak dipatok ayam". Pepatah tersebut memang benar adanya. Dengan bangun pagi hari kesempatan kita untuk mendapatkan suatu pengalaman ataupun rezeki lebih besar peluangnya dibanding bangun siang atau sore hari.

Nah, untuk itu kami akan berbagi tips bagaimana bisa bangun pagi dengan bersemangat untuk memulai semua aktivitas anda. Berikut beberapa tips yang kami lansir dari Boldsky.com :

Ilustrasi bangun pagi hari © Shutterstock

1. Tidur Lebih Awal

Sepertinya kelihatan sederhana, namun langkah pertama untuk bangun pagi memang harus tidur lebih awal. Dokter mengatakan bahwa, untuk mendapatkan cukup tidur, Anda harus pergi ke tempat tidur pada jam 9 atau 10 di malam hari. Setelah mendapatkan tidur yang cukup maka anda dapat bangun pagi dan tentunya badan juga segar.

Baca juga : Apa Penyebab Insomnia? Bagaimana Cara Mengatasinya?

2. Persiapkan Diri dan Mental

Yang paling penting di sini adalah untuk membangun satu set pikiran dan mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang dapat Anda lewatkan pada jika Anda tidak bangun pagi, seperti telat ke kantor, lama nunggu antrian bus, kunjungan harian ke toko, dll. Setelah pikiran Anda waspada, tubuh Anda secara otomatis akan menanggapi jam alarm Anda.

3. Pakai Jam Alarm

Belilah jam alarm yang bagus, sehingga mampu membangunkan anda ketika pagi hari. Usahakan untuk menyetel suara alarm yang cukup keras. Jaga-jaga jikalau anda masih belum terbangun dipagi hari.

4. Gunakan Ringtone lagu kesukaan Anda

Dengan menggunakan ringtone lagu kesukaan, akan membuat bangun anda menjadi lebih menyenangkan. Anda juga akan lebih bersemangat dalam menyambut pagi hari dan memulai mood yang baik.

5. Mengatur jam bangun lebih awal

Misalkan Anda perlu bangun jam 7.30, sebaiknya alarm di atur lebih awal menjadi 7.00 atau paling telat 7.15. Hal ini berfungsi sebagai jeda jika anda sulit untuk bangun awal. Usahakan setelah mendengar alarm berbunyi langsung bangun, jangan berlama-lama lagi ditempat tidur.

6. Memanfaat Waktu bangun pagi untuk mengerjakan Hobi

Setiap malam, persiapkan daftar kegiatan tertentu seperti menulis, menyanyi, jogging, dll, yang Anda ingin lakukan tetapi tidak bisa karena jadwal sibuk Anda. Sebelum tidur, berpikirlah tentang hobi apa yang akan anda lakukan besok, sehingga membuat diri Anda merasa bersemangat untuk bangun pagi.

7. Bersihkan Kamar

Bersihkan kamar Anda malam sebelumnya, sehingga untuk bangun ketika melihat lingkungan visual yang menarik, dapat memotivasi diri Anda untuk memulai hari Anda merasa segar dan energik.

8. Jangan Tidur Siang

Hindari tidur siang hari. Tidur siang dapat menyebabkan anda menjadi terjaga dimalam hari, apalagi tidur siang sampai beberapa jam. Jika anda merasa capek dan perlu istirahat lebih baik duduk saja sambil melakukan relaksasi seperti dipijat atau merendam kaki dengan air hangat.

9. Meditasi

Selain tips di atas, mengikuti praktek-praktek tertentu lainnya seperti meditasi dapat membantu Anda mengikuti rutinitas tidur yang sehat, sehingga membantu Anda untuk bisa bangun awal dipagi hari.

Itulah beberapa tips agar bisa bangun dipagi hari dengan bersemangat. Yang paling inti dari beberapa tips diatas adalah jaga kualitas tidur anda, dan tetap berkomitmen untuk bangun pagi. Yakinkan pada diri anda bahwa bangun pagi merupakan hal yang baik untuk pekerjaan anda, kesehatan anda, dan lingkungan anda.

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Cara Memutihkan Selangkangan Dengan Cepat dan Alami

Area selangkangan merupakan bagian tubuh yang cukup intim dan sensitif. Banyak kasus yang terjadi pada bagian selangkangan biasanya mengalami gatal-gatal, timbul bercak-bercak bekas luka, ataupun menghitamnya bagian sekitar selangkangan.

Menghitamnya kulit pada bagian selangkangan merupakan hal yang normal. Perubahan warna tersebut dipengaruhi oleh banyak hal, seperti usia, pemakaian celana dalam yang ketat dan terbuat dari bahan sintetik, sering mencukur bulu kemaluan, dan ketidakseimbangan hormon. Selain itu sel-sel kulit mati yang menumpuk, iritasi dari infeksi, kekurangan vitamin, dan obesitas juga beresiko membuat selangkangan menjadi hitam.

Namun anda tidak perlu khawatir, kali kita akan berbagi informasi mengenai cara memutihkan selangkangan dengan cepat dan menggunakan bahan-bahan alami tentu saja. Untuk informasi selengkapnya silahkan simak dibawah ini :

Ilustrasi cara memutihkan selangkangan

Cara Memutihkan Selangkangan Secara Alami

Cara memutihkan selangkangan bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang dapat dengan mudah kita temukan disekitar kita seperti menggunakan buah-buahan atau sayuran. Selain itu rempah-rempah juga bisa digunakan untuk memutihkan selangkangan anda.

Jeruk Nipis / Lemon 

Kedua jenis jeruk ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C ini yang berfungsi membantu memutihkan kulit selangkangan. Anda bisa memotong jeruk nipis atau lemon menjadi beberapa bagian, lalu gosok secara lembut pada bagian selangkangan. Biarkan selama beberapa menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin sampai kulit selangkangan anda menjadi putih.

Baca juga : Cara Simple Memutihkan Wajah Hanya Menggunakan Jeruk Nipis

Bubuk Kunyit

Bumbu dapur yang satu ini merupakan rempah-rempah yang sering dipakai untuk memasak. Namun ternyata rempah ini bisa dimanfaatkan untuk memutihkan selangkangan. Cara menggunakannya cukup mudah, Anda hanya perlu mencampurkan bubuk kunyit dan perasan air jeruk nipis atau lemon. Kemudian, campuran ini dioleskan ke selangkangan dan diamkan selama 20-30 menit, kemudian bilas dengan air dan sabun. Cara memutihkan selangkangan yang satu ini lebih maksimal dibanding dengan hanya menggunakan jeruk nipis atau lemon.

Kulit Jeruk

Kulit jeruk ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk membantu memutihkan area selangkangan. Cara memutihkan selangkangan dengan kulit jeruk adalah dengan mengeringkan kulit jeruk, lalu tumbuk hingga halus. Masukkan kulit jeruk ke mangkok, lalu tambahkan perasan air jeruk lemon hingga mengental. Oleskan ke selangkangan dan diamkan selama 20 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat sambil digosok perlahan-lahan.

Baca juga : 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah Cantik Anda

Mentimun

Mentimun memang sudah terkenal dan sudah sering digunakan dalam berbagai proses pemutihan kulit. Termasuk bagian kulit selangkangan juga bisa diputihkan dengan menggunakan mentimun ini. Caranya adalah oleskan mentimun yang sudah dipotong beberapa bagian pada bagian selangkangan, diamkan kurang lebih 20-30 menit lalu setelah kering bilas dengan air bersih atau dicampur dengan sabun bila perlu.

Tips Mencegah Selangkangan Agar Tidak Menghitam Kembali

Untuk ada yang tidak ingin bagian selangkangan kembali menghitam, ada baiknya Anda menghindari hal-hal yang dapat membuat kulit pada area organ intim menghitam lagi dengan membaca tipsnya dibawah ini.

• Hindari memakai celana yang terlalu ketat. Lebih baik gunakan celana dalam yang longgar dan terbuat dari bahan serat alami, seperti katun.
• Hindari mencukur bulu kemaluan dengan pisau cukur dan krim perontok rambut. Jika Anda terganggu dengan bulu tersebut, lebih baik dipotong memakai gunting. Waxing juga dapat menjadi alternatif apabila Anda dapat menjaga kebersihan kulit setelah waxing agar tidak terkena infeksi.
• Hindari pemakaian bedak tabur pada daerah kewanitaan.
• Jika Anda obesitas, disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cara menjalani diet dan olahraga. Jangan lupa konsumsi air putih yang cukup setiap hari agar kulit tidak kering.
• Tidak ada yang perlu Anda khawatirkan bila terjadi selangkangan Anda menghitam, selama Anda tidak merasakan gatal, nyeri, keluar cairan, dan bau busuk daerah area kewanitaan.

Itulah beberapa tips cara memutihkan selangkangan secara alami, jika memang cara diatas masih belum berhasil anda bisa mengunjugi Dokter kulit untuk mendapatkan penanganan medis yang kemungkinan memutihkan selangkangan lebih besar. Dari situ, kemungkinan dokter akan memberikan resep krim pemutih khusus atau merekomendasikan cara memutihkan selangkangan dengan metode peeling atau laser.

Referensi : Alodokter.com

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Ciri-Ciri dan Gejala Orang Terkena HIV AIDS!

HIV sebenarnya adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus ini menyerang sistem kekebalan tubuh. Virus ini melemahkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Sedangkan AIDS adalah singkatan dari kata acquired immunodeficiency syndrome. AIDS merupakan tahapan akhir ketika virus HIV berkembang dan menjadi ganas.

Sudah dipastikan jika mengidap penyakit ini umur anda diprediksi tidak akan lama, karena virus HIV lama-lama akan menggerogoti daya tahan tubuh anda sehingga anti bodi tidak berfungsi lagi dan akhirnya semua penyakit akan menyerang anda. Hingga pada akhirnya terjadi komplikasi penyakit yang menyebabkan kematian.

Penyakit ini memang sangat ditakuti sejak zaman dahulu, karena memang kabarnya belum ada pengobatan yang mampu menyembuhkan penyakit ini. Dan parahnya lagi penyakit ini biasanya dialami oleh anak remaja yang biasa hidup dalam pergaulan bebas, menggunakan narkoba.

Ilustrasi ciri-ciri dan gejala HIV AIDS © Shutterstock

Menurut data yang kami lansir dari Alodokter.com, Sejak pertama kali ditemukannya infeksi HIV pada tahun 1987 sampai dengan Desember 2013, HIV tersebar di 368 dari 497 kabupaten/kota di seluruh provinsi di Indonesia. Bali adalah provinsi pertama tempat ditemukannya infeksi HIV/AIDS.

Jika dihitung, setiap 25 menit di Indonesia, satu orang akan terinfeksi HIV. Yang parahnya lagi satu dari lima orang yang terinfeksi berusia di bawah 25 tahun. Proyeksi Kementerian Kesehatan Indonesia memperlihatkan, tanpa adanya percepatan program pencegahan HIV, lebih dari 500.000 orang Indonesia akan positif terinfeksi HIV pada tahun 2014. Papua, Jakarta dan Bali yang berada paling depan dalam tingkat penyebaran kasus HIV baru per 100.000 orang. Jakarta memiliki angka terbesar untuk kasus baru pada tahun 2011 yaitu sebesar 4.012 kasus.

Baca juga : Virus Zika Menyerang, Ini Gejala dan Pencegahannya

Ciri-ciri dan Gejala HIV AIDS

Ciri-ciri dan gejala dari HIV AIDS sendiri terjadi dalam 3 tahapan. Tahapan pertama disebut tahap "serokonversi". Sedangkan tahap kedua adalah tahapan tanpa gejala apapun atau biasa disebut "masa jendela", namun ditahap inilah virus HIV mulai menyerang organ-organ inti anda, sedikit demi sedikit daya tahan tubuh anda akan melemah. Dan tahap yang terakhir adalah gejala yang muncul akibat tahap kedua tersebut. Pada titik puncak, tubuh tidak sanggup lagi menahan virus HIV, sehingga berbagai penyakitpun menyerang dan terjadilah komplikasi.

Penjelasan lengkap dari ketiga tahap ciri-ciri dan gejala HIV tersebut akan dibahas dibawah ini :

Tahap Serokonversi

Menurut beberapa pakar, orang yang terinfeksi virus HIV akan menderita penyakit seperti flu namun bukan flu biasa. Setelah ini, HIV tidak menyebabkan gejala apa pun selama beberapa tahun. Gejala seperti flu ini akan muncul beberapa minggu setelah terinfeksi. Ini sering disebut sebagai "serokonversi".

Diperkirakan sekitar 8 dari 10 orang yang terinfeksi HIV mengalami ini. Gejala yang paling umum terjadi adalah:

• Tenggorokan sakit
• Demam
• Muncul ruam di tubuh, biasanya tidak gatal
• Pembengkakan noda limfa
• Penurunan berat badan
• Diare
• Kelelahan
• Nyeri persendian
• Nyeri otot

Gejala-gejala di atas bisa bertahan hingga satu bulan. Ini adalah pertanda sistem kekebalan tubuh sedang melawan virus. Tapi gejala tersebut bisa disebabkan oleh penyakit selain HIV. Kondisi ini tidak semata-mata karena terinfeksi HIV.

Lakukan tes HIV jika Anda merasa berisiko terinfeksi atau ketika muncul gejala yang disebutkan di atas. Tapi perlu diingat, tidak semua orang mengalami gejala sama seperti yang disebutkan di atas. Jika merasa telah melakukan sesuatu yang membuat Anda berisiko terinfeksi, kunjungi klinik atau rumah sakit terdekat untuk menjalani tes HIV.

Baca juga : Waspadai Penyakit Virus Ebola Sekarang Juga!!

Tahap Tanpa Gejala (Masa Jendela)

Setelah gejala awal menghilang, biasanya HIV tidak menimbulkan gejala lebih lanjut selama bertahun-tahun (masa jendela). Ini adalah tahapan ketika infeksi HIV berlangsung tanpa munculnya gejala. Virus yang ada terus menyebar dan merusak sistem kekebalan tubuh. Pada tahapan ini, Anda akan merasa sehat dan tidak ada masalah. Kita mungkin tidak menyadari sudah mengidap HIV, tapi kita bisa menularkan infeksi ini pada orang lain. Lama tahapan ini bisa berjalan sekitar 10 tahun atau bahkan bisa lebih.

Tahap Infeksi (AIDS)

Jika tidak ditangani, HIV akan melemahkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi. Dengan kondisi ini, Anda akan lebih mudah terserang penyakit serius. Tahap akhir ini lebih dikenal sebagai AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome). Pada tahapan inilah resiko terkena penyakit mematikan akan lebih besar, seperti kanker, TBC, Pneumonia, dan penyakit mematikan lainnya hingga beresiko pada kematian.

Berikut ini adalah gejala yang muncul pada infeksi tahap akhir / AIDS :

Gejala HIV tahap terakhir:

• Noda limfa atau kelenjar getah bening membengkak pada bagian leher dan pangkal paha.
• Demam yang berlangsung lebih dari 10 hari.
• Merasa kelelahan hampir pada tiap saat.
• Berkeringat di malam hari.
• Berat badan turun tanpa diketahui penyebabnya.
• Bintik-bintik ungu yang tidak hilang pada kulit.
• Sesak napas.
• Diare yang parah dan berkelanjutan.
• Infeksi jamur pada mulut, tenggorokan atau pada area kewanitaan
• Mudah memar atau berdarah tanpa sebab.

Resiko terkena penyakit HIV AIDS ini sebenarnya masih bisa kita kurangi yaitu dengan menghindari pergaulan bebas serta jauhi narkoba karena dari dua hal itulah penyebaran HIV AIDS terjadi. Biasakan untuk mengaplikasikan pola hidup sehat pada keseharian anda maka hidup anda akan lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Referensi : Alodokter.com

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

6 Langkah Mudah Kempeskan Jerawat dalam Semalam

Jerawat dapat timbul diwajah anda kapan saja jika kebersihan wajah anda tidak terjaga. Apalagi untuk wajah yang berminyak, resiko terkena jerawat akan lebih besar karena minyak diwajah akan membuat debu menempel pada wajah dan bakteri yang terkandung dalam meransang timbulnya jerawat.

Cara mengempeskan jerawat ini sebenarnya cukup gampang dan mudah, hanya perlu ketekunan yang ekstra dan harus selalu di ulangi setiap kali wajah anda kotor dan berminyak. Jika 1 hari saja anda lupakan, maka mungkin wajah anda akan meradang, dan timbullah jerawat tersebut.

Namun kali ini anda tidak perlu khawatir, kita akan berbagi tips dan solusinya bagaimana cara mengempeskan jerawat tersebut. Informasi ini kami lansir dari Livestrong.com, tentang 6 langkah mudah mengempeskan jerawat hanya dalam semalam saja. Untuk informasi selengkapnya silahkan baca dibawah ini :

Cara Mengempeskan Jerawat Dengan Cepat

Ilustrasi cara mengempeskan jerawat © Shutterstock

Rajin Bersihkan Wajah

Bersihkan wajah dari debu dan minyak yang berkumpul di kulit. Namun lakukan pelan-pelan agar daerah di sekitar jerawat tidak terasa sakit. Cara mengempeskan jerawat yang satu ini cukup efektif, karena bakteri penyebab jerawat akan hilang dan tidak menimbulkan peradangan.

Keringkan Wajah dengan Handuk

Keringkan wajah dengan handuk dengan pelan pelan. Jangan menggosok wajah, tetapi tepuk perlahan-lahan sampai muka menjadi kering dan bersih. Setelah melakukan cara ini siapkan diri anda melakukan langkah selanjutnya.

Gunakan Obat Iristasi Mata

Teteskan obat anti iritasi mata pada kapas kemudian oleskan secara perlahan di bagian sekitar jerawat. Kandungan senyawa pada obat tetes mata mampu mengurangi efek bengkak dan memerah jerawat di wajah.

Oleskan Pasta Gigi

Ambil pasta gigi dan oleskan pada jerawat. Tidak perlu mengoleskannya ke seluruh wajah karena rasanya kurang nyaman. Biarkan selama semalam. 

Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Pasta Gigi

Gunakan Sarung Bantal Bersih

Tidurlah di atas sarung bantal yang bersih. Sebab minyak dan debu pada sarung bantal bisa membuat jerawat semakin parah. Minimal pemakain sarung bantal paling lama adalah 1 minggu, setelah itu cuci dan ganti dengan sarung yang baru.

Cuci Wajah di Pagi Hari

Bersihkan wajah keesokan harinya setelah bangun tidur. Jangan lupa mencuci muka untuk menghilangkan sisa minyak yang terakumulasi ketika tidur.

Setelah melakukan enam langkah tersebut, jerawat setidaknya akan mengempes dan lebih mudah disamarkan dengan make up. Cara mengempes jerawat ini jika dilakukan secara rutin maka anda akan merasakan efeknya yang luar biasa. Selamat mencoba ya Ladies!!

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

7 Cara Alami Mengobati Gusi Bengkak Tanpa Harus Kedokter

Gusi bengkak atau biasa disebut radang gusi adalah suatu keadaan dimana gusi anda mengalami peradangan atau inflamasi yang disebabkan oleh berbagai macam faktor. Namun yang perlu diketahui penyebab utama gusi bengkak atau radang gusi adalah penumpukan plak. Plak sendiri muncul dari kumpulan bakteri dan sisa-sisa makanan yang menempel pada permukaan gigi.

Malas menyikat gigi juga bisa menjadi penyebab terjadinya radang gusi atau gusi bengkak. Maka dari itu rajin-rajinlah menyikat gigi agar dapat menghindari penyakit ini. Namun bagi anda yang sudah mengalami penyakit ini jangan panik, anda masih mengobatinya dengan pengobatan alami dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada disekitar anda.

Untuk penjelasannya selengkapnya silahkan simak dibawah ini :

7 Cara Alami Mengobati Sakit Gusi yang Bengkak

Ilustrasi obat sakit gusi © Shutterstock

1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam dapat membantu mengurangi rasa sakit baik di gusi maupun tenggorokan. Bantuan ini hanya dapat mengurangi rasa sakit selama beberapa jam saja, sehingga Anda harus berkumur lagi jika gusi kembali terasa sakit. Namun cara ini efektif untuk mengobati gusi yang sedang sakit dalam sekejap.

Baca juga : 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami

2. Gunakan Obat Kumur 

Anda dapat membuat obat kumur sendiri di rumah untuk mengobati sakit gusi. Gunakan air dengan campuran hidrogen peroksida atau baking soda untuk obat kumur alami. Berkumur dengan campuran ini dapat mencegah sakit gusi. Lakukan beberapa kali sehari untuk mencegah produksi dan penyebaran bakteri dalam mulut.

3. Minum air yang banyak

Minumlah air dalam jumlah yang lebih banyak agar mulut dapat memproduksi air liur lebih banyak juga. Selain berfungsi dalam hal pencernaan, air liur dapat berfungsi membunuh bakteri dalam mulut. Air minum juga akan membersihkan mulut dari bakteri dengan sendirinya. Jadi, sering-seringlah minum air ketika gusi sedang sakit.

4. Memijat gusi

Pijatlah gusi yang sakit dengan menggunakan jari telunjuk yang bersih. Pastikan anda membersihkan jari anda sebelum melakukan hal ini. Gosoklah gusi dengan gerakan melingkar dari awal garis gusi. Dengan memberikan pijatan pada gusi, sirkulasi darah akan meningkat dan dapat membantu dalam penyembuhan. Setelah melakukan pijatan anda bisa berkumur lagi dengan air garam atau obat kumur buatan anda sendiri.

5. Hindari Makanan Pencetus Sakit Gusi

Cegah rasa sakit pada gusi dengan menghindari makanan yang dapat menempel pada gusi, seperti roti putih, coklat, gula, dll. Sebaliknya pilihlah makanan yang mengandung vitamin C tinggi, seperti sayuran segar dan buah-buahan. Selain mencegah gusi bengkak, vitamin C juga berfungsi memberikan antibody kepada tubuh anda agar teman fit dan sehat.

Baca juga : Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dengan Bawang Putih

6. Sikat gigi secara teratur

Gunakan sikat berbulu sedang untuk menyikat gigi secara teratur minimal dua kali sehari. Sehabis makan dan sebelum tidur. Dengan melakukan ini secara teratur resiko mengalami gusi bengkak atau radang gusi akan semakin menipis dan justru anda mendapatkan gigi yang sehat, putih dan bersih.

7. Pakai minyak cengkeh

Minyak cengkeh adalah obat-obatan tradisional yang populer untuk mengobati infeksi gusi. Oleskan pada gusi yang bengkak dengan sedikit lada hitam untuk membantu meredakannya. Dan setelah itu kumur lagi dengan air hangat untuk membersihkan sisa-sisa bakteri yang masih menempel pada gusi anda.

Itulah beberapa tips dan cara alami mengobati gusi bengkak atau radang gigi. Namun jika radang gusi anda sudah parah, maka disarankan pergi ke dokter gigi agar segera mendapatkan penanganan medis yang tepat sehingga anda tidak berlarut-larut dalam kesakitan.
arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More

Macam-Macam Kelainan Pada Mata Manusia Beserta Gambarnya Dan Cara Mengatasinya

Kelainan Pada Mata . Mata merupakan salah satu indera yang sangat vital bagi manusia. Maka dari itu, penting bagi kita semuanya untuk menjaga kesehatan mata. Jika tidak, tentu mata akan mudah terserang penyakit. Mata adalah indera yang sangat sensitif sekali dan rawan luka, sehingga jika seseorang mengalami luka ini akan mengakibatkan kelainan pada mata.

Macam-Macam Kelainan Pada Mata Manusia Beserta Gambarnya Dan Cara Mengatasinya

Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang kelainan pada mata, baik mulai dari factor, macam-macam kelianan mata, dan juga cara merawat serta mengatasi kelaianan pada mata tersebut. Kita harus paham apa arti pentingnya organ mata dalam kehidupan kita. Sehingga kita pun juga akan sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan mata.

Berkaitan dengan penyakit kelainan mata ini, ternyata penyakit mata juga sangat beragam. Tidak semua penyakit mata itu menular. Jika penyakit mata tersebut disebabkan oleh virus ataupun bakteri, maka penyakit tersebut dapat menular. Adapun sakit mata yang dikarenakan alergi, maka itu tidak dapat menular.
Kedua faktor penyebab penyakit mata tersebut tentu memiliki cara penanganan yang berbeda-beda. Berikut ini merupakan macam-macam kelainan pada mata yang dapat Anda ketahui:

9 Macam-macam Kelainan Pada Mata

1. Miopi atau Rabun Jauh.
Miopi adalah salah satu macam kelainan pada mata yang tidak dapat melihat dengan jelas objek dari jarak jauh, atau bisa disebut dengan rabun jauh. Adapun penyebabnya adalah bola mata yang terlalu jauh atau lensa yang terlalu cembung, sehingga hal tersebut membuat banyangan jauh di depan retina.

2. Hipermetropi atau Rabun Dekat.
Kelainan pada mata Hipermetropi ini justru kebalikan dari rabun jauh. Hipermetropi ini adalah salah satu gangguan penyakit mata yang dapat membuat penderita tidak dapat melihat dalam jarak dekat. Rabun dekat atau Hipermetropi ini biasanya disebabkan bola mata yang terlalu pendek dan dekat dengan lensa mata yang terlalu pipih.

3. Rabun Senja.
Kelainan Pada Mata Manusia selanjutnya yaitu rabun senja . Penderita rabun senja membuat sipenderita mengalami keselitan di dalam melihat saat malam hari. Seseorang yang memiliki kelainan rabun senja ini biasanya disebabkan kurangnya mengkonsumsi vitamin A.

4. Buta Warna.
Kelainan pada mata buta warna ini adalah kelaianan yang tidak bisa membedakan warna tertentu. Kelainan mata ini kebanyakan memang biasanya disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan yang artinya sangat sulit untuk disembuhkan.

         Baca juga:Cara Tes Buta Warna Parsial Dan Mengatasinya sampai Bisa Sembuh

5. Mata Tua atau Presbiopia
Kelainan Pada Mata ke lima adalah Presbiopi atau biasa kita sebut sebagai mata tua, hal ini biasanya ditAndai dengan menurunnya kemampuan mata dalam beradaptasi karena factor usianya. Seseorang yang menderita kelaianan ini tidak dapat melihat dengan jelas benda jarak dekat maupun jauh.

6. Katarak.
kelainan mata ke enam yaitu Katarak disebut juga dengan bular mata. Seseorang yang sedang menderita kelainan mata jenis ini biasanya disebabkan oleh lensa mata yang keruh. Sehingga masuknya cahaya pada retina menjadi terhalang. Adapun penderita katarak ini biasanya berusia di atas 55 tahun.

7. Astigmatisme
Astigmatisme ini sering juga disebut dengan mata silindris. Macam kelainan ini adalah gangguan mata yang disebabkan oleh ukuran lensa mata atau kornea tidak rata. Penderita gangguan pada mata ini tidak mampu melihat garis horizontal dan vertical.

8. Mata Juling.
Kelainan Pada Mata Manusia selanjutnya mata juling . Juling adalah salah satu kelainan mata yang diakibatkan tidak sinkronnya otot-otot mata. Bila penderitanya masih anak-anak, maka juling itu masih bisa diatasi dengan cara operasi mata juling .

9. Glaukoma
Kelainan mata ini ditAndai dengan peningkatan tekanan di dalam bola mata. Tekanan terjadi karena adanya sumbatan pada saluran di dalam bola mata dan pembentukan cairan di bola mata yang berlebihan. Glaukoma merupakan kelainan yang serius. Jika tidak segera diatasi bisa menyebabkan kebutaan.

       Baca juga: 20 Cara Mengobati Sakit Mata dengan Obat Sakit Mata Alami

Cara Mengatasi Kelaian Pada Mata

Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi kelainan pada mata. Ada yang dapat disembuhkan dalam waktu yang tidak lama, ada pula yang harus bersabar. Karena tidak semua kelaianan mata dapat diberikan penyembuhan yang total. Tergantung macam dan jenis kelainannya.
Untuk mengatasi rabun jauh (myopia) adalah dengan cara memakai kaca mata lensa cekung (kacamata minus). Kacamata minus akan membantu menempatkan bayangan tepat pada retina. Kemudian jika mengatasi pada kelainan rabun dekat (hypermetropia) adalah dengan cara memakai kaca mata lensa cembung (kacamata plus). Dengan kacamata plus ini sinar yang jatuh di belakang retina akan diposisikan kembali pada retina.

Kemudian untuk mengatasi seseorang yang tengah menderita kelaianan pada mata jenis presbiopia, yang harus dilakukan adalah dengan cara memakai kacamata berlensa rangkap. Lensa yang bagian atas berlensa cekung (negatif) dan bagian bawah berlensa cembung (positif).
Nah, jika seseorang yang menderita rabun senja itu biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin A. Sehingga untuk mengatasi rabun senja ini, penderita harus banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A.

Lain halnya jika mengatasi penderita kelaianan pada mata katarak. Biasanya penderita ini mereka yang berusia di atas 55 tahun. Untuk mengatasinya perlu melakukan operasi mata. Selanjutnya jika jenis kelainannya astigmatisme dengan memakai kaca mata dengan lensa silindris. Beda lagi dengan mata juling, kelainan pada mata juling ini hanya bisa diatasi dengan cara operasi.

Tips Merawat Kesehatan Mata, Agar Terhindar Dari Kelainan Pada Mata

1. Biasakan membaca dengan cara yang benar yakni, posisi mata harus lebih tinggi dari tulisan yang kita baca dan hindari membaca sambil tiduran.

2. Pada saat membaca jaga jarak pAndang Anda antara mata dengan tulisan sekitar 30 cm.

3. Membaca harus ditempat yang cukup cahayanya. Jangan terlalu redup atau terlalu terang.

4. Hindari mata dari asap, debu dan juga kotoran.

5. Menonton televisi jangan terlalu dekat-dekat. Usahakan melihat dengan jarak minimal 3 kali diagonal pesawat televisi kita.

6. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A.

7. Jika mata terasa sakit segera berobat ke dokter.

8. Istirahatkan Mata, usahakan mengistirahatkan mata walau hanya sejenak saja. Jangan terus-terusan memAndang layar laptop, sehingga Anda lupa kapan waktunya istirahat.

9. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berdampak sangat buruk bagi kesehatan mata Anda.

10. Kedipkan mata. Usahakan kerap mengedipkan mata pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.

11. Konsumsi makanan yang sehat untuk mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, makan misalnya wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Demikian itulah pembahasan yang dapat kami sampaikan dalam artikel ini tentang Jenis-jenis kelainan pada mata. Semoga dengan senantiasa merawat kesehatan mata, harapan kita semuanya untuk menghindari atau meminimalkan kelainan mata seperti diatas.

arulajeh.id Situs Berita Terbaru Dan Terbaik

Read More